Упражнения для мужчин чтобы повысить либидо

Неуверенность в своей физической привлекательности — не единственный фактор, отравляющий женщинам удовольствие от секса. Еще одна причина — женское сознание часто «не успевает» за физиологическим возбуждением.

Что такое либидо и чем оно отлично от потенции

Потенция – мужская сила. При ее отсутствии у мужчины, при всем желании, нет эрекции, либо же она очень слабая, половой акт достаточно короткий. Потенция зависит от физического состояния мужчины и может упасть при заболеваниях мочевых путей, при геморрое и так далее (рекомендуем узнать подробнее про проблемы с потенцией и причины их возникновения).

В то время как либидо – сексуальное влечение на психологическом уровне. При его отсутствии у мужчины просто не возникает желания, относительно противоположного пола. В основном, причиной проблем с влечением является недостаток гормона тестостерона, который вырабатывается в большом количестве в клетках мошонки.

Почему снижается либидо

Снижение полового влечения является одной из разновидностей сексуальных расстройств. Однако врачи-сексологи подчеркивают, что сексуальная активность – это понятие сугубо индивидуальное, так же как, например, аппетит или любовь к искусству. Для одних людей секс имеет огромное значение, другие отличаются пуританскими взглядами. Однако влечение к противоположному полу – явление естественное, и его снижение, особенно в молодом возрасте, говорит о физиологических нарушениях или о проблемах психологического характера.

Доказано, что нерегулярные сексуальные отношения или их отсутствие негативно отражаются на здоровье. У женщин усиливается риск гинекологических заболеваний вследствие застоя крови в органах малого таза. Увеличивается вероятность мастопатии, опухолей в груди. Страдает иммунная система, снижается тонус кровеносных сосудов. Возможно появление лишнего веса и эндокринных заболеваний. Последствиями редкого секса могут быть гормональные нарушения, депрессия, нервозность, изменение характера.

Почему снижается либидо

Причиной снижения сексуального желания становится употребление гормональных противозачаточных таблеток, заболевания половых органов, в том числе и те, что приводят к болезненности полового контакта. Снижение либидо происходит, если у половых партнеров плохие взаимоотношения, женщина перенесла эмоциональный стресс или не имеет возможности находиться рядом с любимым человеком. Напряженный ритм жизни, неуверенность в себе, склонность к приему спиртного, курению – все это также приводит к снижению чувственности и появлению осложнений физического и психологического плана.

Как показывает статистика, сексуальными расстройствами страдает примерно 40% женщин молодого и среднего возраста.

Причины снижения полового влечения

Половое влечение зависит от количества свободного тестостерона. Именно этот гормон формирует либидо. Уменьшение его уровня приводит к повышению женского гормона эстрогена, который блокирует тестостероновые рецепторы.

Естественное снижение либидо характерно для мужчин 50-60 лет – это период андропаузы. У некоторых это время наступает после 40. По мере ухудшения физического состояния организм начинает программу по отключению половой функции: снижается выработка тестостерона, все большее количество этого гормона конвертируется в эстроген, замедляется передача сексуальных импульсов (читайте как повысить тестостерон). Такое состояние мужчины не приговор. Зачастую вернуть либидо можно комплексной терапией, включающей лечение заболеваний, спровоцировавших проблему.

Читайте также:  Информация про все лекарства от аденомы простаты

И. А. Измакин, главный уролог клиники Евромедика рассказывает о причинах снижения либидо

Снижение полового влечения может произойти и у молодых мужчин в 18-20 лет. Вызвать нарушение могут следующие причины:

  • Патологии, негативно влияющие на гормональный фон: диабет, ожирение, гипотериоз, андрогенный дефицит;
  • Повреждения половых центров головного и спинного мозга;
  • Длительная терапия препаратами: антидепрессанты, вызывающие снижение тестостерона, нейролептики, гормоны, гипотензивные средства;
  • Хронический стресс, неврозы;
  • Алкоголь, наркотики (переходите на статью, где мы расскажем о влиянии марихуаны на потенцию);
  • Низкая физическая активность.

Нередко причиной снижения либидо является простатит. Ощущение тяжести в промежности, проблемы с мочеиспусканием и боли отнюдь не способствуют развитию сексуальных фантазий. Возможны и более серьезные патологии, в том числе протекающие бессимптомно.

Что такое потенция

У мужчин и женщин способность к половому акту называется потенцией. В основном это слово применятся в отношении мужчин, но у женщин тоже есть потенция (либидо). Потенция – это набор характеристик человеческого организма, которые относятся к половому акту (продолжительность, уровень сексуальной активности).

Проблема с потенцией у женщин очень распространена не только в среднем возрасте, в отличии от мужчин, но и в молодом. С этим могут быть связаны психологические проблемы или заболевания репродуктивной системы. На либидо влияет большое количество факторов, например, питание, режим дня, психологическое состояние, отношения с мужчиной. Для нормализации женского либидо действовать нужно комплексно – не только медикаментозно, но и психологически, потому что вернуть желание интимной близости очень непросто.

Повышаем либидо с помощью лекарственных препаратов.

Процесс восстановления либидо у мужчин очень сильно связан с выработкой основного мужского гормона.

Поэтому для того чтобы вернуть и повысить сексуальное влечение необходимо нормализовать выработку тестостерона:

Повышаем либидо с помощью лекарственных препаратов.
  1. Для восстановления нормального уровня тестостерона специалисты назначают довольно эффективный препарат «Андриол ТК».
  2. Способность повысить сексуальное влечение имеют таблетки гормонального препарата «Метилтестостерон». Лечение этим препаратом довольно эффективно помогает при снижении уровня мужского гормона, причиной которого является избыточный вес. Это лекарство специалисты назначают, когда обнаружена дисфункция яичек или гипофиз. При заболеваниях щитовидной железы, хроническом простатите, потенции этот препарат часто включают в комплексную терапию.
  3. Популярностью для усиления сексуальной активности пользуется гомеопатический препарат «Импаза». Его уникальность состоит в том, что он эффективно повышает мужское либидо, но при этом у него практически отсутствуют побочные эффекты и привыкание.
  4. Для нормализации уровня тестостерона рекомендуется принимать препараты с содержанием цинка, селена, карнитина. В этом случае употребляют таблетки таких средств как «Цинк», «Селен», «Цинктерал», «Карнитин».
  5. Мужского либидо очень часто могут снизить нарушения эректильной функции у мужчины. При нарушении потенции чаще всего мужчины принимают таблетки лекарственных препаратов «Виагра», «Сиалис», «Левитра». Эти средства оказывают помощь даже при проявлении небольшого влечения.
Читайте также:  Как распознать рак позвоночника симптомы

Да, многие лекарственные и гормональные препараты довольно эффективно проводят лечение при снижении сексуального возбуждения, потенции, но они имеют нежелательные побочные эффекты и противопоказания.

Народные средства

Повысить либидо у женщин можно и народными средствами. Здесь придется запастись терпением, потому что такие методы не действую быстро, а требуют систематического приема.

Восстановлению влечения и повышению либидо способствуют следующие народные средства.

  1. Настойка золотого корня. Второе название растения – розовая радиола. Настойку можно приобрести в аптеке или приготовить самостоятельно. Для этого необходимо взять две столовых ложки измельченного растения и залить 15- мл медицинского спирта. Средство должно настаиваться три недели. Настойка принимается за 20 минут до полого акта по две чайных ложки. Эффективность средства обусловлено стимуляцией прилива крови к половым органам.
  2. Повысить женское либидо поможет обычный мед. Есть его необходимо регулярно – по две больших ложки в сутки. Курс лечения – как минимум два месяца. Мед улучшает кровообращение и оказывает общетонизирующее действие.
  3. Для повышения либидо можно использовать настойку женьшеня. Ее принимают ежедневно по 10 капель трижды в день. Также средство можно принимать по чайной ложке непосредственно перед половым актом.

Народная медицина знает, как повысить женское либидо в домашних условиях, но не гарантирует быстрый эффект. Тонизирующие средства необходимо принимать в течение нескольких недель. Женщинам с высоким давлением лучше отказаться от таких методов.

Народные средства

Чтобы повысилось женское либидо и половая активность, можно принимать травы – розмарин, можжевельник, имбирь. Их можно добавлять в чай или готовить травяные настои.

Мед вернет сексуальное желание, но при длительном и регулярном употреблении

L-цитруллин

L-цитруллин – это аминокислота, естественно вырабатываемая вашим организмом.

Затем ваше тело превращает его в L-аргинин, который помогает улучшить кровоток, путем выработки оксида азота для расширения кровеносных сосудов. Это, в свою очередь, может лечить эректильную дисфункцию.

Например, в небольшом месячном исследовании с участием 24 мужчин с легкой эректильной дисфункцией было установлено, что прием 1,5 грамма L-цитруллина в день значительно облегчал симптомы у 50% участников.

В другом 30-дневном исследовании на мужчинах ежедневная комбинация 800 мг L-цитруллина и 300 мг транс-ресвератрола улучшила эректильную функцию и твердость по сравнению с плацебо-терапией.

Транс-ресвератрол, широко известный как ресвератрол, представляет собой растительное соединение, которое действует как антиоксидант и связано с многочисленными полезными эффектами в отношение здоровья.

L-цитруллин выпускается в виде пищевой добавки в форме капсул или порошка, но он естественным образом присутствует в таких продуктах, как арбуз, черный шоколад и орехи.

Вывод:

L-цитруллин может помочь мужчинам с эректильной дисфункцией, потому что он может повысить уровень оксида азота в крови.

Заключение

При выборе препаратов повышающих либидо легко допустить промахи, чтобы избежать ошибок лучше получить консультацию от проверенного специалиста. Как правило, БАДы с накопительным эффектом требуется принимать курсами, а таблетки с мгновенным эффектом служат палочкой выручалочкой в конкретные дни. Если вы стесняетесь приобретать такие средства в аптеке, то всегда можно оформить заказ онлайн.

Читайте также:  Липома. Причины, симптомы, признаки, диагностика и лечение патологии

Не забывайте, что самое важное в повышении либидо — это устранить причину, которая его понизила. Ведь если загвоздка заключается в нехватке сна, то тогда и медикаменты не понадобятся, надо лишь дать себе возможность полноценно выспаться. Принимать специальные средства нужно лишь тогда, когда больше ничего не помогает.

Источники

  • -preparaty-dlya-povysheniya-libido/
  • -otvechayushhie-za-zhenskoe-libido/
  • -o-sekse/testosteron-dlja-povyshenija-zhenskogo-libido-ocenim-rezultaty/

Восстановить либидо народными средствами

Палочкой-выручалочкой очень часто оказываются народные рецепты, которые можно использовать вместе с медикаментозным лечением, но не надо думать, что природные препараты совсем безобидны, и ими можно пользоваться спонтанно и не соблюдать дозировки. Во-первых, такое вспомогательное лечение должен подсказать лечащий врач, а во-вторых, не надо ждать быстрого результата. Любое лечение в домашних условиях с применением трав, корней и т.п. предусматривает длинные циклы, особенно это касается мужчин после 50, когда постепенно снижается выработка половых гормонов и быстро увеличить тягу к прекрасному полу не удастся.

Широкой популярностью среди парней всех возрастов пользуются фито-чаи. Их можно приобрести в аптеке, а можно в летнее время собрать цветки и ягоды боярышника, плоды шиповника, нарвать крапивы, зверобоя и мяты – и все это использовать по назначению.

Помимо трав и плодов дикорастущих кустарников вполне можно использовать и более доступные природные дары с полок овощных магазинов. Салат из натертых яблок, моркови и нарезанного салатного листа, с добавлением меда и лимонного сока великолепно поднимает тонус и будит желание. А еще можно воспользоваться столетником, растущим в горшке на собственном подоконнике. Сок из двух длинных листьев (обычно обрывают нижние, самые толстые листья) смешивают с медом и красным вином. Можно все ингредиенты взять в равных пропорциях, перемешать и оставить на неделю настаиваться в темноте и прохладе. Такое «лекарство» употреблять несколько раз в день по маленькой ложечке.

Причины снижения либидо у женщин

Витамины требуются не только мужчинам, но и представительницам слабой половины человечества. Специалисты выделяют группу органических соединений этого типа, предназначенных для повышения либидо у женщин. Они нужно тем, у кого ослабло половое влечение к мужчинам. Такое происходит по следующим причинам:

  • Снижение уровня женских гормонов;
  • Отсутствие полноценного отдыха;
  • Сильная увлеченность карьерой;
  • Дисфункция эндокринной системы;
  • Переутомление;
  • Интоксикация организма;
  • Страх перед возможной беременностью;
  • Врожденная аномалия половых органов;
  • Дискомфорт во время секса.
Причины снижения либидо у женщин

Чтобы устранить причину понижения либидо, нужно для начала ее найти. Если она не связана с серьезным заболеванием, то решить проблему помогут витамины для женщин.

Половое влечение у женщин может отсутствовать из-за элементарной усталости