Как правильно чистить зубы? Гигиена полости рта

Может показаться, что индивидуальная гигиена полости рта не представляет никакой сложности и является простейшей процедурой. Это не совсем так. Современная наука подвергает критике правила, которые мы усвоили еще в раннем детстве.

Ошибки при выборе зубной пасты

Ситуация с зубными пастами аналогичная с зубными щетками – выбор большой, и человек в таком ассортименте теряется. Часто выбор зубной пасты происходит лишь на основе каких-то субъективных предпочтений. Важно знать некоторые особенности зубных паст, чтобы не ошибиться с выбором.

Вот они:

  • при заболеваниях зубов и ослабленной эмали крайне нежелательно использование отбеливающих зубных паст;
  • если у вас нет противопоказаний к использованию отбеливающих зубных паст, то их все равно нельзя использовать постоянно, чередуйте их с обычными зубными пастами;
  • если ваша эмаль перенасыщена фтором, то воздержитесь от покупки зубной пасты с этом компонентом.

Других категоричных требований к зубным пастам нет. Исключение составляет лишь тот случай, когда вы страдаете каким-либо заболеванием полости рта – тогда конкретную зубную пасту вам может порекомендовать лечащий врач-стоматолог.

Если вы сомневаетесь в том, правильно ли вы чистите зубы или нет, верно ли подобрали средства ухода за полостью рта, обратитесь к нашим стоматологам за консультацией. Быть может вам уже пора пройти профилактический осмотр? Запишитесь на прием по телефону 8 (495) 221-21-18 или через наш сайт, заполнив форму записи.

Правильный выбор зубной щетки

Существует огромный выбор зубных щеток, которые отличаются друг от друга размерами, гибкостью ручек, длиной щетинок. Есть и такие, которые способны изменять окраску щетинок, сигнализируя о необходимости замены щетки. Не так давно появились электрические зубные щетки. Выбор за вами — кто какую может себе позволить.

— Щетки из искусственного волокна лучше, чем щетки из натуральных щетинок. У них поверхность гладкая, закругленная.

— Жесткость щетки должна соответствовать чувствительности эмали зубов. В повседневном уходе за полостью рта оптимальный вариант для большинства — это щетка средней жесткости. Мягкие используются при воспалении околозубных тканей. А жесткую, способную травмировать слизистую и быстро стереть эмаль, выбирайте только по назначению врача.

— Зубную щетку держите всегда в чистоте. Каждый раз после использования промывайте ее водой, очищая от остатков пищи и пасты. Избегайте влажности — это благоприятное условие для размножения микробов. Поэтому давайте ей возможность хорошо высохнуть. Футляры использовать не рекомендуется.

Один раз в три месяца необходимо менять щетку, сколько б она не стоила.

И несколько слов о зубных нитях — флоссах. Они нужны для удаления остатков пищи в межзубных промежутках, с чем плохо справляется обыкновенная щетка.

Читайте также:  Изучили язык: COVID способен вызывать поражения полости рта

Можете попробовать зубные щетки curaprox, которые не только удобно лежат в руке, но и отлично справляются с чисткой зубов.

Межзубные ершики

Как и флоссы, используются для очищения межзубных промежутков. Продаются в комплекте с держателем и несколькими насадками, также входят в состав комплекта для чистки брекет-систем.

Межзубные ершики помогут людям с установленными мостовидными протезами или брекетами (обычная щетка не в состоянии качественно почистить зубы, а ершики могут проникать под брекеты). А еще такие ершики рекомендуют для людей с больными деснами, так как они не только чистят межзубное пространство, но и делают легкий массаж десен.

Чем лучше чистить зубы?

Нативная реклама

  • Чёрная полоска – означает, что зубная паста на все 100% состоит их химических компонентов.
  • Синяя полоска – означает, что в зубной пасте содержится от 60 до 80 процентов химических компонентов, когда природный продукт занимает оставшуюся составляющую.
  • Красная полоска – информирует о том, что в зубной пасте находится 50% химических компонентов и 50% натуральных.
  • Зелёная полоска – ставит в известность, что зубная паста полностью состоит из натуральных, природных компонентов.

Причины чистить зубы после завтрака

  1. Кусочки еды, которые застревают в зубах во время завтрака, служат благоприятной средой для размножения бактерий и микробов. Это, в свою очередь, служит причиной появления неприятного запаха изо рта и воспаления десен.
  2. При употреблении твердой пищи можно случайно поранить десны или слизистую рта. В этом случае противомикробные компоненты, входящие в состав пасты, не позволят начаться воспалительному процессу.
  3. Если принимать пищу после чистки зубов, то вкус еды будет отличаться от привычного, причем не в лучшую сторону.
  4. Во время сна посторонние частицы не могут проникнуть в полость рта. Все бактерии являются частью микрофлоры, поэтому они неопасны. Таким образом, нет разницы между микроорганизмами, обитающими в полости рта днем, и теми, которые появляются, когда человек спит.
  5. Воздействие абразивных частиц до еды может привести к окрашиванию эмали, особенно при употреблении кофе или чая. А обработка после приема пищи средством с отбеливающим эффектом, напротив, вернет им естественный цвет.

Сложно с уверенностью ответить, когда утром лучше чистить зубы — до или после еды. Подход к каждому человеку индивидуален, и состояние органов для жевания у всех разное. Главное, чтобы каждый открыл для себя удобный и эффективный метод, позволяющий сохранить зубы здоровыми на долгие годы.

Золотой серединой можно считать такой вариант: прополоскать ротовую полость до завтрака, чтобы получить правильные вкусовые ощущения во время еды, избавиться от скопившегося за ночь детрита и омертвевших клеток эпителия, а затем через 30–60 минут после завтрака основательно почистить зубы.

В теории выглядит красиво, но, как мне кажется, мало кто из вечно спешащих жителей современных городов сможет воспользоваться этим советом. У большинства из нас просто нет этих 60 минут после завтрака и до ухода на работу. Выходит, что найти правильное время для чистки зубов — большая проблема.

Как решают эту проблему наши читатели? Возможно, среди них есть специалисты по гигиене и стоматологи? В следующей статье мы бы хотели подробнее коснуться темы ухода за зубами, поэтому нам интересно и важно знать твое мнение.

Напомним, ранее «Так Просто!» рассказывал о революционной технологии выращивания зубов, которая позволит навсегда забыть о бормашинах, имплантах, зубных протезах и прочих стоматологических радостях.

Гигиена полости рта в течение дня

Разобравшись с вопросом, как правильно чистить зубы, нельзя забывать о сохранении чистоты полости рта. Человек принимает пищу минимум трижды в день, это не считая легких перекусов, поэтому в течение дня о зубах тоже нужно беспокоиться. Кусочки пищи, оставшиеся между зубов, разлагаются и становятся причиной кариеса и неприятного запаха изо рта.

Вряд ли у кого-то есть возможность чистить зубы пастой и щеткой после каждого приема пищи, а вот воспользоваться зубной нитью или раствором-ополаскивателем вполне возможно. О вреде жевательной резинки все знают с детства, и злоупотреблять ею не стоит. А вот уделить жвачке 3-5 минут после еды с целью очищения полости рта не возбраняется. Это полезно для здоровья зубов.

Чистка зубов – ежедневный и порой скучный процесс. Но чтобы сохранить зубы крепкими и здоровыми и посещать стоматолога только для осмотра, не стоит пренебрегать этой процедурой.

Средства по уходу — выбор пасты

В целом действие очищающей смеси направлено на решение двух задач: дезинфекцию и усиление механической работы щетки. Для достижения максимальной эффективности в состав добавляют пенообразующие вещества и абразивы. Такие частицы интенсивно полируют эмаль, устраняя вредоносные микроорганизмы.

Выбирая из обилия представленных изготовителями средств, в первую очередь необходимо учитывать индивидуальные проблемы полости рта. Если десны воспалены, от наличия абразивных компонентов надлежит отказаться. Оптимальным вариантом в таком случае станут лечебно-профилактические составы. Они обладают выраженным противовоспалительным действием. При повышенной чувствительности предпочтение стоит отдать тем маркам, в которых есть хлорид стронция или калия.

Просматривая видео, как правильно чистить зубы обычной зубной щеткой, не забывайте, если проблем стоматологического характера у вас пока нет — не значит, что они не могут появиться в будущем. Риск есть всегда. В профилактических целях от пародонтита и кариеса необходимо использовать пасту с полезными компонентами: травяными экстрактами, вытяжками из морских водорослей, фтором. Эти составляющие препятствуют возникновению заболеваний в ротовой полости. При этом пользоваться исключительно фторсодержащими составами не следует. Лучше чередовать их с другими видами чистящих средств.

Оптимальное количество

Во время чистки на щетку надлежит выдавливать полоску длиной ориентировочно 5 мм. Небольшого кусочка вполне достаточно для проведения полноценной процедуры и эффективной защиты. Увеличивать норму не нужно, особенно если дело касается абразивных составов. В противном случае эмалевый слой может сильно истощиться, что приведет к образованию проблем.

Читайте также:  Одонтогенные инфекции – симптомы и лечение

Общие правила очищения ротовой полости

  1. Перед нанесением пасты на щетку, щетину нужно хорошо прополоскать.
  2. От увеличения количества зубной пасты на щетке эффективность чистки не повысится. Взрослому человеку достаточно десятимиллиметровой полоски пасты.
  3. Чтобы вычистить зубы как надо, их необходимо обрабатывать щеткой более трех минут, но менее пяти.
  4. Во время чистки щетку нужно располагать под наклоном в сорок пять градусов относительно зубов.
  5. Вначале чистится нижний ряд зубов, потом – верхний.
  6. Первыми очищаются передние зубы.
  7. Нижний ряд очищается снизу вверх, а верхний – сверху вниз.
  8. Жевательная часть зубов очищается круговыми движениями.
  9. По окончании чистки полезно помассировать десны – щетку нужно двигать по мягким тканям бережно, совершая круговые движения.
  10. Чтобы полноценно вычистить полость рта следует убрать микробы с языка. На обратной стороне большинства зубных щеток есть ребристая поверхность для этой цели.
  11. После чистки рот полощется водой или специальным ополаскивателем.
  12. Когда чистка ротовой полости завершена, щетка промывается. Хранить ее лучше в стакане чистящей стороной вверх.
Общие правила очищения ротовой полости

Чистить зубы сразу до и после приема пищи с высокой кислотностью

Не рекомендуется чистить зубы в течение получаса до и получаса после того, как вы съели или выпили какой-либо продукт, обладающий повышенной кислотностью (сок, вино, фрукты, соленья, варенье из клубники, энергетические напитки).

Если вы почистите зубы непосредственно перед едой, вы удалите слюну, которая помогает защитить эмаль от вредного воздействия кислоты. А чистка зубов сразу же после употребления подобной пищи может привести к возникновению повышенной чувствительности и повреждениям на них, так как кислоты смягчают зубную эмаль. Некоторые стоматологи советуют полоскать рот и после чаепития.

Причины возникновения

Причин, из-за которых появляется зубной налет можно выделить несколько, и в основном они связаны с неправильным уходом за зубной поверхностью.

  1. Неверная техника чистки зубов — часто люди, чистя зубы, делают это по привычке, необдуманно и механически. В таком случае, некоторые участки очень хорошо очищены, а на некоторых может появиться зубной камень из-за бактерий.
  2. Нерегулярность чистки и недостаточная ее продолжительность.
  3. Употребление в пищу следующих продуктов: черный чай, кофе, слишком сладкая пища.
  4. Плохие привычки: курение, употребление спиртных напитков.

Почему же еще возникает зубной камень? Причиной может быть не только переизбыток определенной пищи, но и ее недостаток, например, если в рационе малое количество жесткой пищи. Немаловажным является и фактор обмена веществ в организме, при неправильном балансе соли, риск появления заболевания значительно возрастает.

Также большое значение имеет выбор зубной щетки и пасты, если они не качественные, то налет будет постоянно скапливаться даже при регулярной чистке зубов.