7 привычек, которые ухудшают наше зрение

Прежде чем подробно разбираться с вредными привычками, важно узнать определение – что такое вредные привычки? Это привычки, которые вредят человеку жить полноценной здоровой жизнью.

Прочитайте также

Кому нужны специальные очки для водителей?

Никто не поспорит, что вождение автомобиля требует высокой концентрации внимания на дороге, быстрой реакции и отличного зрения. Однако водитель часто попадает в ситуацию, когда днем слепит глаза…

Кому грозит возрастная глаукома?

Глаукома – одно из самых серьезных заболеваний органов зрения, поскольку оно способно привести к полной слепоте. Причина глаукомы в плохом циркулирование глазной жидкости. Чрезмерное количество…

Лучшие витамины для глаз

А вы задумывались о том, насколько большие нагрузки приходится испытывать нашим глазам? Чтение, просмотр телевизора, работа за компьютером, использование планшета, электронных книг и т.п. Глаза…

Кстати, а Вы носите линзы в холодную погоду?

Замечали при этом ощущение сухости глаз? Нет? Это замечательно. Однако многим из нас такой дискомфорт очень знаком. К сожалению, зуд и жжение глаз может появиться даже без линз. Несмотря на…

Врачи

Воловникова Виктория АлександровнаВрач кардиолог, терапевт, к.м.н., доцентЗадать вопросО врачеВоловникова Виктория АлександровнаВрач кардиолог, терапевт, к.м.н., доцент27 ноября 20191,2 тыс. просмотров

Поделитесь с друзьями

Вредные привычки, убивающие сердце

Сердце – один из самых важных органов в организме человека, так как отвечает за перекачку крови, с которой доставляются необходимые питательные вещества. Но некоторые из вредных привычек нарушают работу главной мышцы. И человек осознает это лишь тогда, когда уже стало слишком поздно. Ниже будут представлены 7 вредных привычек, которые медленно разрушают сердце.

  • Периодически недосыпаем. Здоровый сон очень важен для нормального функционирования сердечно-сосудистой системы. Такой отдых позволяет значительно снизить риск появления сахарного диабета, нормализует кровообращение и улучшает работу всей кардиосистемы. Доказательством этого служат результаты исследования, проведенного учеными из Норвегии. Было опрошено более 50 тысяч респондентов. Статистические данные указали на тот факт, что сложно засыпающие люди страдают от заболеваний сердца в два раза чаще остальных.
  • Подвергаемся стрессам. Эмоциональные переживания наносят вред всем системам организма, но самое сильное воздействие приходится именно на сердце. Так как при психическом перенапряжении значительно увеличивается выработка адреналина. А это чревато повышением артериального давления и, как следствие, повреждением кровеносных сосудов.
  • Ведем сидячий образ жизни. Нередко малая подвижность связана с условиями работы. Программисты, водители, менеджеры немалую часть жизни проводят в сидячем положении. И это не может пройти бесследно для общего состояния. Происходит застой кровообращения и резко увеличивается вероятность возникновения сердечной недостаточности.
  • Злоупотребляем алкоголем, никотином. Спиртное разрушает клетки сердца в кратчайшие сроки. При употреблении высокой дозы хмельных напитков мотор нашего тела не может нормально функционировать в течение 6-7 часов. У алкоголиков нередко учащен пульс (95–100 ударов в минуту), нарушен обмен веществ. Сосуды патологически изменены (из-за сгущения крови капилляры забиваются, о чем свидетельствует красный нос пьяницы). Частые спутники алкоголизма – тромбофлебит и варикоз. Немалый ущерб здоровью наносит и такая вредная привычка, как курение. Под действием никотина сердце начинает работать с усиленной нагрузкой. Частота сокращений сердечной мышцы у заядлых курильщиков даже в нормальном состоянии выше на 20–30 ударов, чем у воздерживающихся. Поэтому изнашиваемость органа наступает очень быстро.
  • Неправильно питаемся. Несбалансированный рацион – прямая дорога к ожирению и заболеваниям сердца. Диетологи рекомендуют отказаться от употребления в пищу ряда продуктов, богатых холестерином. Например, следует ограничить количество жирной, сладкой пищи и заменить ее блюдами из овощей и фруктов, морепродуктов и нежирного мяса.
Читайте также:  Почему появляется липома на губах и можно ли ее вылечить

Также нелишним будет контроль потребления соли. Переизбыток этой приправы резко повышает риск появления патологий сердечно-сосудистой системы. Здоровому взрослому человеку должно хватать 1,5 мг хлорида натрия в сутки.

Кроме вышеперечисленных факторов, к патологиям сердца может привести излишняя приверженность к кофе. Этот напиток оказывает тонизирующее действие, поэтому его доза должна быть ограничена одной, максимум двумя чашками в день. Превышение нормы чревато появлением стенокардии и даже инфаркта миокарда.

Нельзя беспечно относиться к здоровью сердца. Заболевания этого органа чаще других приводят к летальному исходу. Они очень тяжело лечатся и провоцируют появление тяжелых осложнений. Задуматься о сохранении нормального состояния двигателя нашего организма нужно до возникновения опасных симптомов. Ведь любую болезнь проще предотвратить, чем вылечить.

Как формируются вредные привычки?

Процесс появления пагубного пристрастия обычно связан с нервным образом жизни и высоким уровнем стресса. Также на развитии привычки сказываются лень и отсутствие контроля над своими действиями, разочарование в себе и различные неурядицы: проблемы с близкими или коллегами по работе, недостаток денег или же расставание с членами семьи.

Имеют влияние и проблемы глобального характера: плохие перемены в стране, обилие негативных новостей, неподходящий климат и многое другое.

Важно помнить, что наличие проблем не оправдывает человеческую слабость.

Любую вредную привычку можно побороть, выявив ее первоисточник и проведя работу над собой.

Употребление вредного холестерина

Постановка знака равенства между холестерином в еде и его содержанием в крови – всего лишь распространенное заблуждение. Все дело в том, что это вещество бывает не только вредным, но и полезным. И продукты, которые способствуют выработке последнего, должны быть желанными гостями в рационе.

Поэтому людям, которые заботятся о своем здоровье, стоит включить в свое меню:

Употребление вредного холестерина
  • жирную морскую рыбу (скумбрию, сельдь, палтус, тунец, лосось);
  • разнообразные орехи (грецкие, фундук, миндаль, фисташки);
  • коричневый рис;
  • красную фасоль, баклажаны и брюссельскую капусту;
  • апельсины и авокадо;
  • оливковое масло;
  • шоколад темных сортов;
  • черный и зеленый чаи;
  • красное вино.

А для снижения уровня вредного холестерина в крови рекомендуется отказаться от курения и употребления фастфуда.

С каким зрением мы приходим в этот мир, решаем, увы, не мы.

Во многом этот процесс определяется «генетической лотереей», а значит, кому-то никогда не понадобятся очки, а кто-то задумается о способах улучшения зрения уже в молодости.

Правда мы и сами, порой, способствуем ухудшению зрения, совершенно не задумываясь об этом.

С каким зрением мы приходим в этот мир, решаем, увы, не мы.

«Зависание» у телевизора и многочасовые просмотры роликов в Интернете, крайне негативно сказываются на здоровье глаз.

И пусть долгое время мы не замечаем этих негативных изменений, однажды жизнь ставит нас перед фактом – примерить очки, начать носить линзы или согласиться на операцию по коррекции зрения.

А может быть стоит уже сейчас задуматься о том, какие привычки вредят нашим глазам?

С каким зрением мы приходим в этот мир, решаем, увы, не мы.

Давайте изучим самые распространенные из них.

Причины вредных привычек

  • уничтожающие здоровье вредные привычки могут быть способом разрешить как внутренний, так и внешний конфликт; в этих ситуациях степень риска учитывается скорее всего с позиции непосредственной «выгоды» в создавшейся ситуации, а не в связи с последствиями для здоровья человека;
  • посредством саморазрушающего поведения происходит самоутверждение, благодаря которому людям проще слиться с обществом и разрешать конфликтные ситуации;
  • чувство беспомощности также может способствовать связанному с риском для здоровья поведению;
  • многие люди испытывают чувство удовольствия либо самообладания или же ассоциируют эти ощущения с формами поведения, представляющими угрозу для их здоровья.
Читайте также:  Какой снимок делают для имплантации зубов и почему он так важен?

Исследования последних лет показали, что, чем выше уровень образования и культуры, тем меньше выражены вредные привычки, тем больше средняя продолжительность жизни, ниже общая смертность и смертность от отдельных причин, меньше уровень заболеваемости некоторыми болезнями. Показатели детской смертности существенно ниже у родителей с высоким образовательным цензом и культурным уровнем.

Таким образом, чем бы ни вызывались аутопатогенные, вредные привычки, они неизбежно приводят к появлению различных болезней, ухудшению качества жизни и преждевременной смерти, что находится в противоречии с естественным и нормальным стремлением человека быть счастливым. Здоровый человек может быть несчастным, но у него имеются реальные шансы быть счастливым. Больному человеку быть счастливым очень трудно. Болезнь не дает ему этой возможности, значительно чаще болезнь делает человека несчастным. Большая беда в том, что к здоровью привыкают, его перестают замечать, ценить и сохранять, считая, что оно неисчерпаемо, или просто не задумываясь о самой большой ценности, которая имеется у человека, — о своем здоровье.

Не хватает воли, чтобы приложить определенные усилия и преодолеть следующий список вредных привычек:

  • желание курить,
  • употреблять:
    • спиртные напитки,
    • наркотические вещества,
    • токсические средства,
  • много есть.

Не хочется преодолеть чувство лени, расслабленности и больше двигаться, заниматься физической культурой, спортом и закаливанием организма. Стремление удовлетворять свои прихоти от сравнительно невинных и не приносящих непосредственного вреда (обильной еды и малоподвижного образа жизни) до чрезвычайно опасных (употребления алкоголя, наркотиков и токсических средств) вредных привычек преобладает над пониманием необходимости беречь и сохранять здоровье. Чем может быть вызвано такое неразумное, приносящее вред здоровью поведение? Выше анализировались социальные причины саморазрушения. Наиболее способствуют усвоению вредных привычек следующие черты характера и особенности воспитания: слабая воля, лень, низкий культурный и образовательный уровень, девальвация общечеловеческих и культурных ценностей.

Доклад по ОБЖ на тему " вредные привычки" — Школьные

Чтобы разобраться, как вредные привычки влияют на здоровье, сначала узнать, что такое привычка. Привычка – действие, поведение, которое человек делает постоянно. Например, привычка рано просыпаться. Это хорошая привычка. А вот привычка целыми днями сидеть возле телевизора – плохая привычка.

Интересно, но привычки формирует сам человек, и в любое время он может от них отказаться. Но если человек приобрел привычку курить, пить или принимать наркотики, это называется уже не вредная привычка, а зависимость. А зависимость – это болезнь.

Человек был создан с желанием быть здоровым. Когда человек болеет, он чувствует себя несчастным. Поэтому важно придерживаться здорового образа жизни. А вредные привычки приводят к болезням и различным дефектам. Они подчиняют себе волю человека.  

Все привычки человек приобретает с детства. Хорошие привычки помогают добиваться успеха в жизни. Например, занятия физкультурой или чтение полезных книг. Плохие привычки не только вредят здоровью, но и разрушают человека внешне и изнутри. Вредные привычки отнимают время и здоровье. Уже с самого утра зависимый человек ищет возможности утолить свою вредную привычку.

Какие бывают вредные привычки? — алкоголизм;

— курение;

  • — наркомания.
  • Алкоголизм.

Тяжелое заболевание, к которому приводит чрезмерное употребление спиртных напитков. Он разрушает связь нервных клеток в мозгу. Также он негативно влияет на все органы человека.

Курение. Курильщики должны знать, что табак отрицательно влияет на память и работоспособность. Из-за табачного дегтя зубы приобретают желтоватый цвет. Также при постоянном курении воспаляются бронхи, и появляется язва желудка. Каждый год от болезней, связанных с курением, умирает больше чем 2,5 млн человек.

Наркомания.

Зависимость от наркотиков лишает человека последних сил и желаний. Все его желания связаны с очередной дозой. Он уже не чувствует удовольствия от принимаемых наркотических средств. Ему нужна доза, чтобы жить.

Наркоманы плохо работают. Физические и умственные способности снижены. Зависимый причиняет вред себе и своей семье. Из-за таких людей могут произойти несчастные случаи на дорогах, работе или в семье. Наркозависимые рискуют быть в группе распространения СПИДа.

Влияние вредных привычек на здоровье и образ жизни человека

Как правило, о списке вредных привычек ребенок узнает еще в детстве, кратко о каждой из них рассказывается на окружающем мире или на уроках по здоровому образу жизни, которые приобретают все большую популярность в российских школах.

Вредные привычки очень сильно подрывают здоровье человека и значительно ухудшают качество жизни. Если человек ведет нездоровый образ жизни, то в скором времени у него не останется сил даже для того, чтобы встать с дивана.

В наше время проблема упадка сил и нехватки энергии для учебы и работы, а также серьезные проблемы со здоровьем беспокоят множество людей. Поэтому даже правительство, заботясь о своих гражданах, проводит активную работу по профилактике вредных привычек и пропаганде здорового образа жизни.

Другие примеры вредных привычек

Игромания

Игромания является особым типом психической зависимости, который характеризуется патологическим увлечением играми на игровых автоматах.

Как правило, эта привычка развивается у тех людей, которые не получают должного удовольствия от своей жизни и от своего места в обществе. Такие люди пытаются сбежать от окружающего мира. Игровые автоматы затягивают настолько, что человек просто не способен отключиться от виртуального мира.

Кофемания

Не секрет, что кофе является одним из самых популярных в мире напитков, однако слишком частое его употребление (более 3 чашек в день) может вызвать вредную привычку. Дело в том, что большая доза кофеина способна ухудшить состояние гипертоников, вызвать желудочно-кишечные заболевания, а также кофе вреден для тех, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Также стоит отметить, что кофе нельзя употреблять с алкоголем и тем более с табачным дымом. Такое сочетание может сильно ударить по вашей сердечно-сосудистой системе.

Недосып

Для любого человека сон крайне важен, и его нехватка приведет к серьезным проблемам со здоровьем.

Вот несколько симптомов недосыпа:

Внешние

Внутренние

* Если человек долгое время недосыпает, у него могут развиться: гастрит, гипертония и ожирение.

Привычка постоянно трогать и ковырять кожу

Эта привычка может возникать по разным причинам. Это может быть банальное желание иметь идеальное лицо, или это может быть невроз или просто человеку некуда деть свои пальцы.

Есть девушки, которые стыдятся даже самого маленького прыщика, и поэтому рассматривают детально свое лицо и ковыряют даже те места, которые окружающие не видят. Им во что бы то ни стало хочется избавиться от прыщика.