Диета при гипотиреозе щитовидной железы для похудения

Симптомы патологий у женщин разного возраста

Особенности похудения больных гипотиреозом

Похудеть при гипотиреозе щитовидной железы можно только применив комплексный подход.

Он включает такие пункты:

  1. Обязательное лечение болезни у эндокринолога.
  2. Применение специальной диеты с последующим переходом на правильный режим питания.
  3. Регулярные физические нагрузки.

Только такой комплекс мер позволит не только снизить вес при гипотиреозе, а также удерживать его на оптимальном уровне и гораздо лучше себя чувствовать.

Особенности похудения больных гипотиреозом

Важно понимать, что в этом случае действует общее правило: для того чтобы ликвидировать последствия, необходимо устранить причину.  До тех пор пока не будет нормализирован гормональный фон даме не удастся похудеть. Любая диета не сможет компенсировать низкий уровень гормонов щитовидной железы. Она не является лечением, а только помогает сбросить лишние килограммы женщине, которая принимает назначенные врачом лекарства.

Ни в коем случае не следует заниматься самолечением при заболеваниях щитовидной железы. Во-первых, они приводят к развитию ожирения, которое в свою очередь провоцирует ухудшение состояния здоровья.

Во-вторых, у больных развиваются сопутствующие болезни сердечно-сосудистой системы, стойкие расстройства психики, бесплодие и микседемы – специфические отеки кожи и подкожной клетчатки.

Диета на неделю

При гипотиреозе разрешено употреблять большинство вкусных и разнообразных продуктов, поэтому рацион для больного на неделю можно составить без труда. Каждый день пациент будет питаться правильной здоровой пищей, а если какие-то продукты не подходят ему по личным предпочтениям, их всегда можно будет заменить на другие. Примерное меню на неделю для пациентов с гипотиреозом может выглядеть так:

  1. Понедельник. На завтрак пациенту предлагается съесть мюсли с обезжиренным молоком, выпить чай со стевией вместо сахара и съесть бутерброд из зернового хлеба и нежирного сыра. На обед можно предложить салат из моркови, нежирный борщ, сваренный на телятине, стакан чая с маленькой долькой горького шоколада. В качестве перекуса отлично подойдут орехи либо ягоды из списка разрешенных. На ужин пациенту можно предложить запеченную курицу либо рыбу, а на десерт – печеную тыкву или яблоко.
  2. Вторник. В качестве завтрака подойдет обезжиренный творог либо пара куриных яиц с салатом из зелени и огурцов, плюс бутерброд с сыром, как в предыдущий день. Запить завтрак можно кефиром либо йогуртом. В обед предлагается съесть тушеную курицу или индейку с пюре из картофеля и огуречно-помидорным салатом. На закуску предлагается любой допустимый фрукт. В качестве перекуса пациент может съесть отварные морепродукты либо бутерброд из цельнозернового хлеба и нежирной ветчины. На ужин предлагается на выбор творог либо бефстроганов, чай, хлеб с маслом и 1 допустимый фрукт.
  3. Среда. На завтрак подается творог с орехами, цельнозерновой хлеб с маслом и кефир. На обед, на выбор, можно приготовить вареную курицу либо овощной суп с нежирным мясом, а также кефир или чай с черным шоколадом. В качестве перекуса допускается употребление любого обезжиренного десерта, фрукта либо бутерброда. Ужин потребует приготовления рыбы на пару с гарниром из дикого риса, а также свежевыжатого сока.
  4. Четверг. На завтрак пациенту следует предложить 2 вареных фермерских яйца, салат из морской капусты и кефир либо нежирное молоко. На обед готовится нежирный бульон с курицей и яйцом, зеленью и морковным салатом. Запить обед необходимо зеленым чаем со стевией. На перекус отлично подойдет киви, орехи либо обезжиренный десерт. Поужинать в четверг можно отварной курятиной с овощным гарниром либо салатом.
  5. Пятница. На завтрак требуется отварить морскую рыбу и подать ее с бутербродом из цельнозернового хлеба, масла и нежирного сыра. Запить все это можно свежевыжатым соком. В обед необходимо съесть отварную курятину с салатом из овощей или овощным гарниром, а для перекуса выбрать авокадо. В качестве ужина хорош будет салат из морской капусты с тушеной говядиной, который можно запить чаем с черным шоколадом.
  6. Суббота. На завтрак рекомендуется запечь под сыром томаты и отварить пару яиц, а запить все это можно соком, кефиром либо чаем. Пообедать пациенту необходимо чечевичной похлебкой, салатом с яблоком и шпинатом. В качестве перекуса подойдет полностью обезжиренный фруктовый творог. В качестве ужина в субботу можно приготовить любое нежирное мясо на гриле, корейский салат и запечь разрешенные овощи.
  7. Воскресенье. На завтрак подается омлет с адыгейским сыром и желе. В обед предлагается попробовать стейк из телятины, овощной салат или овощи, приготовленные на пару. В качестве перекуса отлично подходят тыквенные семечки или орехи. На ужин рекомендуется приготовить картофельное пюре с сельдью либо подать творог, запить ужин можно соком либо чаем со стевией.
Диета на неделю

При этом важно помнить, что 1 раз в неделю можно делать разгрузочный день. Если же пациент не ест мяса, то все мясные продукты в меню допускается заменять зеленой гречкой, тофу.

Читайте также:  Акарбоза для похудения: инструкция и отзывы

Можно ли похудеть при гипотиреозе

Поскольку ожирение и гипотиреоз считались связанными понятиями, гормоны щитовидной железы использовались в качестве инструмента для снижения веса в прошлом. Многие исследования показали, что лечение избыточным количеством гормонов щитовидной железы помогает добиться большей потери веса, чем это может быть достигнуто с помощью одной лишь диеты. Однако, как только избыток прекращается, потеря лишнего веса обычно останавливается. Кроме того, могут быть значительные негативные последствия от использования гормона щитовидной железы, чтобы помочь с потерей веса, таких как потеря мышечного белка в дополнение к любой потере жира в организме. Повышение дозы гормонов щитовидной железы для повышения уровня гормонов вряд ли значительно изменит вес и может привести к другим проблемам с обменом веществ.

Особенности питания для снижения веса при гипотиреозе

  1. Избавьтесь от простых углеводов и сахара. Рекомендуется умеренно-низкоуглеводная диета, ориентированная на сложные углеводы (например, крахмалистые овощи и бобовые) и избегающая простых сахаров. Продукты с высокой гликемической нагрузкой (например, рафинированные зерновые продукты и сладкие напитки) могут усиливать воспаление в организме, но важно есть достаточно калорий, потому что их нехватка может вызвать стрессовую реакцию и привести к снижению T³ (активного тиреоидного гормона трийодтиронина).
  2. Ешьте больше противовоспалительных продуктов. «Противовоспалительная» диета может помочь успокоить иммунную систему, а также поддержать адекватное потребление необходимых питательных веществ, необходимых для здоровой функции щитовидной железы (включая магний, витамины группы В, цинк, селен, железо и витамин С). Диета при гипотиреозе и ожирении для похудения в меню должна включать листовые зеленые овощи, помидоры жирная рыба, орехи, фрукты и оливковое масло – подходящая еда для борьбы с воспалением.
  3. Придерживайтесь небольших, но частых порций. Гипотиреоз замедляет пищеварительную функцию. Употребление небольших частых приемов пищи со сбалансированными макроэлементами – качественными белками, сложными углеводами и полезными жирами – поддерживает сбалансированный уровень сахара в крови.
  4. Ведите дневник питания. Ежедневное потребление калорий может быстро возрасти, если не регистрировать все, что едите и пьете.
  5. Двигайтесь. Упражнения являются важным дополнением к здоровой диете, чтобы помочь сжигать калории.

Почему голод находится под запретом

Обусловленный патологическими причинами недостаток гормонов щитовидки побочным эффектом имеет отсутствие аппетита, чему больные нередко радуются, ведь у них отсутствует соблазн переедания. Но потеря желания есть может также негативно сказаться на пациенте, потому что питание ему необходимо в любом случае.

Чрезмерное ограничение еды также замедляет обмен веществ, как и переедание, при котором к тому же нередко делается акцент на вредные продукты. При гипотиреозе замедленный метаболизм недопустим.

Кроме того, важно учесть, что ряд веществ организм не в состоянии вырабатывать самостоятельно. Они требуются ему извне.

К таким веществам относятся:

  • йод;
  • тирозин;
  • ряд витаминов и микроэлементов;
  • отдельные аминокислоты.

Поставщиками всех этих веществ могут быть простые и недорогие продукты.

Гипертиреоз и увеличение веса – как бороться с этой проблемой

«Гиперактивная» диета должна содержать много полезных пищевых продуктов из всех соответствующих групп, включая фрукты и овощи, цельное зерно, нежирные источники белка и полезные жиры. Людям с гипертиреозом рекомендуется есть фрукты и овощи с сильным антиоксидантным действием, такие как ягоды, вишня, киви, цитрусовые, красная слива, помидоры, шпинат, капуста, перец и тыква.

Омега-3 жирные кислоты, которые присутствуют в лососе, тунце, сардинах, льняном семени и грецких орехах, могут улучшить работу иммунной системы и минимизировать воспаление щитовидной железы. Потребление богатых белком продуктов, таких как рыба, бобовые, молочные продукты и птица, улучшает уровень сахара в крови и улучшает самочувствие.

В случае гипертиреоза потребление определенных продуктов должно быть ограничено, чтобы уменьшить тяжесть симптомов. Это такие продукты, как белый хлеб, сладости, макаронные изделия, крупы и нездоровые источники жира: красное мясо, птичий жир, мясные продукты, цельное молоко, яичный желток, масло и жареные продукты.

Если у человека с гипертиреозом возникают проблемы с удовлетворением пищевых потребностей, врач может порекомендовать витаминные добавки, содержащие витамины С, А, Е и В, а также минеральные вещества, такие как кальций и цинк.

Поскольку гипертиреоз может способствовать абсорбции кальция из костей, важно принимать его в достаточном количестве каждый день, чтобы предотвратить остеопороз. Рекомендуемая доза составляет 1000 мг кальция в день для взрослых в возрасте от 19 до 50 лет и мужчин от 51 до 70 лет. Она увеличивается до 1,2 мг в день, если женщине 51 год или старше.

Кроме того, 600 МЕ витамина D в день рекомендуется для взрослых в возрасте от 19 до 70 лет и 800 МЕ в день для взрослых в возрасте 71 год и старше. Кроме того, вы должны регулярно использовать упражнения, которые помогут вам чувствовать себя лучше и улучшат мышечный тонус и сердечно-сосудистую форму. Они также помогают поддерживать плотность костей, снижать аппетит и повышают уровень энергии.

Поскольку пищевые добавки могут вызывать побочные эффекты и мешать лечению щитовидной железы, рекомендуется проконсультироваться с врачом перед началом лечения.

Читайте также:  Монастырский чай при простатите: состав, противопоказания, отзывы

Правильная диета для пациентов с гипертиреозом должна обеспечивать большим объёмом питательных веществ, которые могут уменьшить вес, симптомы неприятностей и устранить те проблемы, которые могут мешать функционированию щитовидной железы.

Заболевания щитовидной железы

Патологии щитовидки бывают врожденными и приобретенными. На состояние органа негативно влияют стрессы, ионизирующее облучение, вредные привычки, несбалансированное питание, травмы шеи. В группе риска — люди, проживающие в регионах с плохой экологией, дефицитом йода в почве. Спровоцировать развитие патологии могут нарушения в работе гипофиза и гипоталамуса, которые влияют на уровень секреции гормонов ЩЖ.

Основными видами тиреоидных заболеваний являются:

  • эндемический зоб — увеличение размеров железы при нехватке йода;
  • диффузный токсический зоб — изменение структуры органа, протекающие с избыточной секрецией гормонов;
  • аутоиммунный тиреоидит — воспалительный процесс в тканях железы, при котором иммунная система повреждает клетки органа;
  • подострый тиреоидит — воспаление органа на фоне вирусной инфекции;
  • опухолевые заболевания, которые могут носить доброкачественный или злокачественный характер.

При эндемическом зобе и аутоиммунном процессе гормональный статус может сохраняться в норме. Для его определения пациента направляют на лабораторные анализы, позволяющие определить содержание Т3, Т4 и тиреотропного гормона.

Самые тяжелые патологии щитовидной железы вызваны нарушением секреторной функции. Орган начинает вырабатывать слишком мало или слишком много гормонов. Пониженную выработку называют Можно ли вылечить гипотиреоз? гипотиреозом. В результате может развиться микседема — заболевание, которое может приводить к гипотиреоидной коме. Врожденный гипотиреоз у детей способствует развитию кретинизма — серьезному отставанию в физическом и умственном развитии.

Избыточная выработка гормонов называется гипертиреозом. Гиперфункция обычно возникает при диффузно-токсическом зобе. Тяжелая форма гипертиреоза — тиреотоксикоз — приводит к нарушениям в работе нервной системы, сердца, органов пищеварения, провоцирует гормональные сбои.

Информация о гипотиреозе

Гипотиреоз является вариантом гормонального дисбаланса в организме, когда вся эндокринная система подвергается перестройке. Болезнь находится к компетенции врача-эндокринолога, требует постоянного приема тиреоидных гормонов (гормонов щитовидной железы) в виде таблеток. Это называется заместительной терапией.

Симптомы

Симптомы гипотиреоза довольно типичны, каждый орган реагирует на дефицит гормонов по-своему. Это связано с тем, что всему организму нужна стимуляция гормонами щитовидки. Без необходимого уровня гормонов страдают практически все функции в организме. Диагноз «гипотиреоз» ставится после сдачи анализа крови на уровень гормонов (тироксин, трийодтиронин и ТТГ).

Признаки гипотиреоза

Симптомы при гипотиреозе

Сердце и сосуды

– низкое артериальное давление;

– нарушение ритма сердца;

– образование жидкости в околосердечной сумке.

– тяжесть в груди;

– образование жидкости в оболочке легких (плевре).

Желудок и кишечник

– осиплость голоса (сдавление железой);

– «мурашки» по коже;

– высокий уровень сахара в крови.

– нарушение менструальной функции;

– ослабление мужской потенции;

Причины заболевания

Гипотиреоз развивается не только при поражении самой железы, но и при нарушении функции других эндокринных (выделяющих гормоны) органов, а также при дефиците питательных веществ, из которых образуются гормоны щитовидки. Но чаще всего дефицит гормонов возникает после воспаления щитовидной железы, при этом количество клеток, способных выделять гормоны, постепенно уменьшается.

Очищение кишечника

Похудение при щитовидке, её сниженной функции, разумно начинать с чистки кишечника. Поскольку обменные процессы при этом состоянии снижены, еда проходит слишком долгий путь, прежде чем покидает организм.

Часто у таких пациентов в кишечнике есть калийные камни – плотные уплотнения каловых масс. Жидкий кал «омывает» эти сгустки, а калийные камни остаются на своих местах, отравляя человека.

При склонности к запорам (стул не каждый день) начните с основательной очистки кишечника. К примеру, можно воспользоваться недорогим и действенным средством – английской солью (порошок магнезии).

Разового применения обычно бывает достаточно, чтобы очистить кишечник: пакетик магнезии растворяют в стакане воды, выпивают за один прием (он довольно неприятный, можно «закусывать» лимоном). Возможно повторение чистки через месяц.

Разработка тактики похудения

Оптимизация деятельности щитовидки, состоящая в компенсации недостающих элементов, состоит и в выработке необходимой тактики сброса веса. Ни во время лечения, ни после него нельзя садиться на строгие диеты. Каждодневное кардинальное голодание пагубно повлияет на функционирование щитовидной железы. Ожидаемый эффект вы не получите, а наберете еще пару килограммов.

Строить свой рацион необходимо, основываясь на соображениях полезности и достаточного количества нужных веществ для организма. Блюда для людей, страдающих плохой работой щитовидной и худеющих, должны содержать:

Разработка тактики похудения
  • Большое количество морепродуктов.
  • Морскую капусту.
  • Зелень (больше листьев салата).

В случаях, когда лишнее сбросить не получится, правильное лечение щитовидки поможет не допустить набора новых килограммов. Оптимальный обмен веществ наладит и энергетический баланс в организме.

При гипотиреозе врач назначает гормональную терапию. Дефицит веществ, влияющих на процессы метаболизма, компенсируют препараты, содержащие гормоны этой железы. Все лекарства этого типа содержат синтетические формы гормонов щитовидной железы.

Разработка тактики похудения

Чтобы не сорваться и не нарушить процесс выздоровления и похудения, нужно помнить, что только каждодневная работа над собой поможет сбросить лишнее и не даст образовываться лишнему весу. Для больного важно знать, что здоровый человек может сбросить пару килограммов за неделю, а страдающий заболеваниями щитовидной — за 2-3 недели. Но при регулярных физических нагрузках и сбалансированном рационе это возможно. Усилия не пройдут даром. Даже в программу прогрессивного лечения гипотиреоза включено похудение.

Читайте также:  Сахарный диабет в стадии компенсации что это

Следует отказаться от высококалорийных десертов. Вместо них употреблять свежие фрукты. Количество углеводов, особенно быстрых, нужно снизить максимально.

Универсальной диеты нет, но важно употреблять полезные продукты, отказаться от острого, копченого, жареного, соленого, жирного. Нужно получать достаточное количество йода. Продукты, которые вы будете включать в свой рацион, должны быть насыщены белками.

Разработка тактики похудения

Сбалансируйте вещества в блюдах, которые вы едите. Каждый прием пищи должен предполагать получение организмом полезных жиров, клетчатки и углеводов в оптимальных пропорциях. Так вы не оставите ни одного шанса для накопления ненавистных килограммов.

Источники

  • -zheleza-pri-pohudenii—chto-mozhno-a-chto-nelzya-pri-dannom-zabolevanii
  • -pri-gipotireoze-vkusno-i-polezno-2
  • -pohudeniya

Симптом увеличения щитовидной железы: ком в горле (функциональный ком в горле, органический)

У женщин нередко возникает такое заболевание щитовидной железы, как зоб, симптомы которого не всегда имеют чёткую картину:

  1. Отсутствуют явные изменения щитовидки, есть только небольшое её увеличение в размерах, которое никак не влияет на внешний вид шеи.
  2. Обнаружить увеличение можно только при пальпации, визуально оно почти не видно.
  3. Могут возникать небольшие трудности с глотанием.

Симптомы заболевания щитовидной железы у женщин разные. Иногда увеличение можно обнаружить только пальпации

В зависимости от вида кома в горле, выделяют 2 его вида:

  1. Органический:
  • определяется методами функциональной диагностики (УЗИ, ФГДС);
  • присутствует постоянное чувство сдавливания в области горла.
  1. Функциональный:
  • обусловлен невротическим состоянием пациентки;
  • симптомы не постоянны, могут на время исчезать и снова появляться;
  • чаще всего проявления обостряются в вечернее время, в моменты, когда происходит конфликт или при перенапряжении;
  • симптомы полностью исчезают в моменты расслабления (отпуск, приём алкогольных напитков, в выходные дни).

Симптомы эутиреоза

Пограничное состояние щитовидной железы, эутиреоз, при котором наблюдается разрастание тканей в этом органе, не влекущее за собой изменений гормонального характера.

Типичные симптомы:

  • резкие реакции на привычные ситуации;
  • бессонное состояние ночью с постоянной сонливостью днём;
  • боли в области горла;
  • неприятные ощущения при глотании и постоянное чувство распирания;
  • видимое увеличение размеров щитовидки;
  • повышенная утомляемость;
  • резкая потеря веса;
  • нарушения сердечной деятельности.

Симптомы гипотиреоза

Гипотериоз клинически проявляется снижением гормонов щитовидки, заподозрить его наличие можно по следующим симптомам:

  • слабое состояние;
  • возникновение отёков;
  • частое снижение артериального давления;
  • нарушения пульса;
  • проблемы с умственной деятельностью и половой функцией;
  • различные нарушения со стороны ЖКТ;
  • повышение массы тела;
  • сбои в наступлении менструаций или полное их прекращение;
  • бледная кожа с лёгким жёлтым оттенком;
  • ухудшение состояния ногтей и волос, их ломкость;
  • плохое самочувствие человека, как в жару, так и в холод;
  • состояние постоянной депрессии;
  • онемение и боли в конечностях;
  • нарушения слуха, зрения и памяти.

Симптомы гипертиреоза

Гипертиреоз характеризуется повышением в крови гормонов, вырабатываемых щитовидной железой у женщин.

Основные симптомы этого заболевания таковы:

  • изменения в привычном порядке сна;
  • дрожание конечностей;
  • резкая смена одного настроения на другое;
  • возбуждённое состояние;
  • злость и раздражительность без причины;
  • снижение памяти и внимания;
  • нарушения сердечного ритма;
  • болезненные ощущения в области молочных желез;
  • исчезновение менструаций;
  • невозможность активно двигать глазами, их увеличение;
  • частые позывы к мочеиспусканию;
  • постоянная жажда;
  • потливость;
  • ухудшение состояния волос и ногтей.

Симптомы тиреодита

Воспаление щитовидки, при котором происходит конфликт между лимфоцитами, антителами и её клетками, называют тиреодит.

Симптомы заболевания различаются от его вида:

  1. Острый, с гнойными проявлениями:
  • резкое повышение температуры;
  • боли в области щитовидки, со сдвигом на уши, челюсти, которые увеличиваются при движениях головой;
  • общая слабость;
  • болевые ощущения в мышцах;
  • тахикардия.
  1. Подострый:
  • постепенное возникновение болей в тех же областях, и температуры;
  • припухлость щитовидки;
  • болевые ощущения при жевании твёрдой пищи;
  • потливость и нервозность;
  • бессонное состояние;
  • суставные боли.

Симптомы зоба

Начало заболевания протекает бессимптомно, позже, когда увеличивается одна или несколько долей щитовидной железы, возникают другие проявления заболевания:

  • трудность с дыханием;
  • охриплость и изменения тональности голоса;
  • возникновение внезапного удушья, особенно по ночам;
  • кашель, который дерёт горло;
  • проблемы с глотанием пищи;
  • головокружения;
  • снижение давления и боли в области сердца;
  • увеличение глазных яблок и их выпячивание.

Симптомы аутоиммунных заболеваний

Симптомы заболевания щитовидной железы у женщин чаще всего схожи между собой.

Аутоиммунные проблемы не являются исключением, они проявляются так:

  • резкая потеря или набор массы тела;
  • суставные боли, проблемы с их сгибанием и разгибанием;
  • трудности с сосредоточиванием и памятью;
  • появление (особенно при нахождении на солнце) пятен на коже, которые сопровождаются зудом;
  • повышение общей утомляемости;
  • сухость слизистых;
  • потеря чувствительность рук или ног;
  • повышение свёртываемости крови;
  • потеря волос;
  • проблемы с ЖКТ.

Признаки рака щитовидной железы

Симптомы, которые должны насторожить, и требуют немедленного обращения к специалисту:

  • возникновение узелка (одного или нескольких) в области щитовидки, который может перекатываться под пальцами;
  • увеличение лимфатических узлов, которые расположены на шее;
  • боли в шее, которые отдают в одно или оба уха;
  • трудности при глотании;
  • постоянное чувство присутствия комка в горле;
  • изменение голоса;
  • выпячивание вен на шее;
  • трудности с дыханием.