Упражнения чтобы убрать второй подбородок

Основная проблема в современном мире- второй подбородок. Этот эстетический недостаток не только меняет форму лица и его очертания, но и визуально прибавляет его обладателю 5-10 лет. У современных женщин невольно встает вопрос, как убрать второй подбородок быстро и эффективно в домашних условиях?

Комплекс упражнений, чтобы убрать второй подбородок

Самая распространенная причина появления второго подбородка – это избыточный вес. У полных мужчин и женщин складка может быть даже не одна. В таком случае выходом из ситуации будет похудение. Но это далеко не единственная причина двойного подбородка. Отвисшая жировая складка может появиться и у стройных людей в связи со следующими причинами:

  • анатомические особенности;
  • наследственность;
  • неправильная осанка при работе;
  • заболевания щитовидной железы.

Домашние упражнения — самый безопасный способ, помогающий убрать жир и складки.

Лучше комбинировать несколько упражнений, чтобы убрать второй подбородок в короткий срок. Выбранные упражнения выполняют с удобной частотой и интенсивностью.

Почему возникает второй подбородок

Два подбородка представляют собой отложение жировых накоплений в подбородочной зоне. Между прочим, такое явление имеет место не только среди людей, склонных к ожирению, но и среди скромных худышек.

Причины появления второго подбородка:

отягощенная наследственность;

стремительно надвигающаяся старость;

нерациональное питание;

сон на не комфортной подушке;

сутулость из-за нарушенной осанки;

Почему возникает второй подбородок

склонность к накоплению лишних килограммов;

некоторые заболевания.

Очень часто такая патология происходит на фоне врожденной генетической предрасположенности. Присутствие такого дефекта у родителей чаще всего отражается на отпрысках.

Что касается такой причины, как старость, организм изнашивается, кожа становится дряблой, начинает провисать. Слабеют также мышцы лица, способствуя опусканию кожного покрова – то есть образуется обвисший подбородок.

Особенно становится невзрачным второй подбородок у людей, накопивших лишнюю массу тела. У них жир откладывается во многих частях, в том числе и на лице.

Резкое похудение также провоцирует провисание слоев кожи. Сутулость, нарушение питания негативно воздействуют на организм, включая шейную зону. Искажению контуров лица способствует неправильно подобранная большая неудобная подушка.

Когда дискомфорт связан со здоровьем, как, например, нарушением функции щитовидной железы (гипотиреоз), рекомендуется обследоваться в медицинском учреждении, не заниматься самолечением.

Частые причины появления

Сюда относятся:

  1. Неправильная осанка. Опущенная голова у девушки придает ей не только унылый вид, но и провоцирует появления двойного подбородка.
  2. Лишний вес. Как видно из практики, любимые места отложения жира – не только бедра и живот, но и именно эта область – подбородок. Замечено, что изъян чаще встречается у девушек, которые имеют порядка 6-10 кг избыточного веса.
  3. Излишне резкое похудание. Понятно, что в этом случае кожа не успевает стянуться и обвисает.
  4. Генетически обусловленная предрасположенность. Если ваше тело отличается завидной стройностью, в случае наличия родственников с подобным дефектом и вы рискуете получить проблему.
  5. Нельзя забыть об излишней любви к мягким и высоким подушкам. Поскольку в данном случае ваша голова находится в неудобном и неправильном положении, то и результат буквально на лицо.

Как убрать второй подбородок

Без сомнения, применение в этом случае пластической хирургии возможно, но следует помнить, что операция может быть приемлема не всем и не существует гарантии, что с течением времени второй подбородок вновь к вам не вернется.

Читайте также:  6 простых домашних скрабов для красоты губ

Потому этот дефект всё же лучше устранить самостоятельно, ведь сделать это вполне под силу каждой женщине в домашних условиях.

Упражнения чтобы убрать второй подбородок

Частые причины появления

Перед началом физических упражнений, направленных на область подбородка, следует подготовить кожу этой части тела.

Начинаем с медового массажа:

  • немного взятого на пальцы мёда, разогревается от тепла рук,
  • наносится на область шеи и проводится мягкий, и очень осторожный массаж до легкого покраснения кожи;
  • после массажа мёд смываем теплой водой. В результате кожа увлажнится, насытится полезными веществами, немного подтянется.

Есть противопоказание данной процедуре – аллергия на мед.

В случае аллергической реакции организма на мед рекомендуется иной вид подготовки:

  • компресс на область шеи, в состав которого входит лимонный сок;
  • компресс держится 30 минут на области подбородка;
  • кожу смазываем жирным кремом. Такая процедура проводится через день в течение месяца.

Проверенным способом избавления от этого дефекта является комплекс упражнений, который, если выполнять регулярно, поможет убрать второй подбородок быстро. В итоге эффективные упражнения подтянут кожу, натренируют мышцы шеи, приведут в тонус весь организм в целом.

Комплекс упражнений

  1. Запрокидывание головы. Представляя, что на подбородке находится тяжелый груз, стремитесь его изо всех сил поднять. Медленно поднимите воображаемый груз, напрягая все мышцы шеи. Повторите 7 раз.
  2. Главная роль отводится в этом упражнении нижней губе. Оттягивая ее вниз, покажите нижние зубы. Также повторите 7 раз.
  3. Складываем руки, чтобы кулаки уперлись в подбородок. Создавая сопротивление руками, начните открывать рот. Это упражнение повторяем 11 раз.
  4. Наклоны головы. Наклоняя вправо, смещайте нижнюю челюсть в сторону правого плеча. То же самое в левую сторону. Упражнение повторите по 7 раз в каждую сторону.
  5. По аналогии с первым упражнением, запрокидывайте голову назад. Однако усложним. При закидывании головы нижняя челюсть выдвигается вперед и пытается достать кончик носа. Достать вы вряд ли сможете, но всё же попытайтесь. Также 7 раз.
  6. Это заключительное упражнение. Плотно сжимайте губы, представив, что губами держите карандаш. Сейчас прижмите ладонь к груди и легко потяните вниз. Зафиксируйте положение в течение 6-10 секунд, расслабьтесь. Повторите не менее 25 раз.

Регулярно, а еще лучше ежедневно делая перечисленные упражнения, вы избавитесь от второго подбородка. А если упражнения имели профилактический характер, то будьте уверены, что подобный изъян не появится.

Убрать второй подбородок за неделю достаточно сложно, но всё реально. К перечисленным упражнениям добавьте регулярный уход за кожей в подчелюстной области с использованием различных кремов для лица и шеи и специальные процедуры.

Частые причины появления

К наиболее эффективным относят, обычные хлопки:

  • по нескольку раз в течение дня быстро и легко похлопывайте по области подбородка ладонями либо свернутым в жгут жестким махровым полотенцем,
  • смоченным в слегка соленой воде.

Это избавляет от двойного подбородка, сохраняет свежесть и молодость кожи, и позволяет ей долгие годы радовать своей красотой и здоровьем.

Видео:

P.S. Такие простые и доступные рекомендации помогут вам избавиться от проблемы на лице.

КАК Я МОГУ УБРАТЬ ВТОРОЙ ПОДБОРОДОК БЫСТРО И ЭФФЕКТИВНО В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ?

Проблема второго подбородка не нова, и поэтому были изобретены различные способы ее решения. Так, удалить второй подбородок быстро и эффективно можно с помощью хирургического вмешательства, гимнастики и ряда косметических процедур. Давайте рассмотрим каждый метод более подробно.

КАК Я МОГУ УБРАТЬ ВТОРОЙ ПОДБОРОДОК БЫСТРО И ЭФФЕКТИВНО В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ?
  1. Операция по удалению второго подбородка, подходит для самых ленивых, занятых и в то же время самых бесстрашных дам. Наверное, не стоит напоминать, что любая операция-это стресс для организма, и поэтому ни одна клиника не может дать 100% гарантии успешного исхода. Хотя операция по удалению второго подбородка входит в список самых простых и относительно дешевых в пластической хирургии. Однако если ваш вес довольно высок, ваш двойной подбородок может вернуться очень быстро, и вторая операция будет очень рискованной.
  2. Косметологические процедуры. Их можно сделать как в салоне, так и дома. Вот несколько рецептов для домашнего использования:
  • Помассируйте с медом (Если мед аллергичен, то сделайте смесь сахара и лимонного сока). Нанесите небольшую смесь на подбородок и массируйте до тех пор, пока кожа слегка не покраснеет, затем оставьте на 30 минут и смойте теплой водой. После смазывания шеи кремом. Делайте эту маску через день в течение 1 месяца;
  • Залейте нарезанную петрушку в четверть литра горячего молока. Используя носовой платок, аккуратно нанесите смесь на кожу и дайте ей высохнуть. Когда шейка высохнет, смажьте ее кремом, перед этим не нужно смывать раствор;
  • Мы берем кубики льда и натираем им лицо два раза в день.
Читайте также:  Лазерная эпиляция зоны бикини: изучаем особенности процедуры

Массаж для ликвидации второго подбородка

Массаж очень эффективен для того, чтобы навсегда забыть о втором подбородке. Особенно быстро вы заметите результат в том случае, если будете одновременно делать упражнения и массаж. Связано это с тем, что массаж способствует улучшению кровообращения, благодаря чему жиры быстрее начинают расщепляться, а мышцы укрепляются.

Совет! Делайте массаж в хорошем расположении духа, включите хорошую музыку и зажгите аромалампу с вашим любимым эфирным маслом. Таким образом, вы сможете провести сеанс психологического расслабления.

Массажные движения

Для того чтобы избавиться от второго подбородка в домашних условиях, необходимо руководствоваться следующим алгоритмом действий:

  • нанесите на кожу подбородка крем для массажа, базовое масло или отвар трав;
  • начинайте гладить подбородок с легким нажимом, продвигаясь от его середины к мочкам ушей. При этом постепенно увеличивайте темп и интенсивность нажима;

Массаж очень эффективен для того, чтобы навсегда забыть о втором подбородке

  • постукивайте пальцами в том же направлении, которого придерживались в прошлом упражнении;
  • пощипывайте второй подбородок. При этом нужно не причинить себе боль, а усилить кровообращение.

Заканчивайте сеанс массажа, поглаживая кожу подбородка. Благодаря массажу мы не только убираем второй подбородок в домашних условиях, но и делаем кожу более эластичной: массаж способствует усилению выработки естественного коллагена, благодаря чему вы вернете себе молодой, сияющий вид.

Совет! Не знаете, правильно ли вы делаете массаж? Если кожа нижней части лица слегка покраснела, вы добились цели. Помните о том, что вы не должны испытывать болевых ощущений во время сеанса самомассажа.

Медицинские и косметологические процедуры

Как убрать второй подбородок быстро? Помогут процедуры у косметолога. Они дают эффект за 5-10 недель. Если хочется радикального и мгновенного эффекта, рекомендуется обратить внимание на хирургические вмешательства.

Мини-липосакция

В коже делают микропроколы, через которые вводят специальный раствор. Затем на жировые клетки воздействуют лазером, который уничтожает связи между ними.

После этого липиды легко выводятся из-под дермы. Завершающий этап – повторное применение лазера для подтяжки и ускорения регенерации кожи. Второй подбородок исчезает уже после 1 процедуры, а сам сеанс длится всего час.

Миостимуляция

Легкие электрические импульсы укрепят мышцы, и кожа подтянется без ежедневных упражнений. Уйдет и лишняя жидкость, улучшится лимфодренаж. Чтобы закрепить эффект, придется посетить косметолога несколько раз.

Радиоволновой лифтинг

Эффект достигается через 5-10 процедур, перерыв между которыми составляет 2 недели. На подбородок воздействуют радиоволнами. Они активируют сжигание жировых клеток и улучшают кровообращение.

Начинается процесс регенерации, кожа подтягивается, а мышцы укрепляются. Метод популярен из-за относительно низкой стоимости.

Есть и другие процедуры для быстрого исправления овала лица. Наилучшую подберет косметолог в салоне, основываясь на типе кожи и пожеланиях клиента.

Устранение второго подбородка полотенцем

  1. «Книга». Походите десять минут, положив себе на голову книгу. Упражнение знакомо тем, кто работает над своей осанкой. Однако оно поможет забыть и о косметическом дефекте. Помните, что сутулость и обвислая кожа под челюстью взаимосвязаны.
  2. «Груз». Представьте, что на нижнюю часть лица вам прикрепили тяжеленный груз. Запрокидывайте неспешно голову назад, как будто груз вам мешает. Возвращайтесь к исходному положению так же не спеша.
  3. «Высунь язык». Эффективными упражнениями от второго подбородка принято считать те, где задействован язык. Попробуйте достать кончиком языка до своего носа, а потом дотянитесь до низа челюсти. Второй вариант — «выписывать восьмерки».
  4. «Кулаки». Подперев челюсть кулаками, опускайте до максимума голову вниз. Ваши кулаки должны создавать противодействие.
  5. «Взгляд на ноги». Лягте на спину, положив нижние конечности за голову. Оторвите голову от поверхности с максимальным напряжением шеи. Попытайтесь увидеть пальцы ног. Задержаться в такой позиции следует около минуты.
Устранение второго подбородка полотенцем

Самые простые упражнения против второго подбородка — повороты либо наклоны головы. Их выполнять можно даже на рабочем месте.

Устранение второго подбородка полотенцем

Наиболее результативным методом для борьбы со складкой на шее является гимнастика лица. Она представляет собой комплекс уникальных упражнений, предназначенных для лицевых мышц в области подбородка. Они тонизируют мышцы, налаживают процесс обращения крови, возвращают коже эластичность. При регулярных качественных тренировках первые видимые результаты проявятся спустя две недели.

Устранение второго подбородка полотенцем

Гимнастика лица избавляет от различных проблем, в том числе и от второго подбородка

Устранение второго подбородка полотенцем

В комплекс входят следующие упражнения.

Устранение второго подбородка полотенцем
  1. Хождение с книгой на голове. Если вы считаете, что этот метод направлен только на получение красивой осанки, вы ошибаетесь. Ежедневные десятиминутные занятия с тяжёлой книгой на голове позволяют не только выправить спину, но и устранить проявления второго подбородка.

    Приём модниц действительно полезен

  2. Подбородок-грузчик. Необходимо вообразить, что к подбородку прикрепили тяжёлый грузик. Постарайтесь поднять его, медленно запрокидывая голову. После следует столь же плавно вернуться в ИП. Повторять 5 раз.

    Воображение – интересный способ избавиться от насущной проблемы

  3. Гимнастика с языком. Первое упражнение: высуньте язык и потянитесь его кончиком к окончанию носа, затем направьте его к подбородку. Второе: следует высунуть язык и рисовать им знак бесконечности.

    Язык помогает с избавлением от такой проблемы

  4. Гимнастика с губами. Необходимо запрокинуть голову и постараться закрыть нижней губой верхнюю, затем – наоборот.

    Можно упражняться путём использования губ в физических упражнениях

  5. Гимнастика с кулаками. Примите положение сидя, подоприте подбородок кулаками в области шеи. Далее старайтесь опустить голову, при этом сопротивляясь напором кулаков.

    Гимнастика с кулаками будет достаточно полезна

  6. Упражнения со звуком. В этом случае необходимо напрячь мышцы лица и с усилием проговаривать звуки [и] и [у].

    Можно напрягать мышцы лица, проговаривая различные звуки

  7. Наклоны и повороты головы. Это упражнение предполагает выполнение наклонов и поворотов головы в различных направлениях.

    Будет нелишним наклонять и поворачивать голову

  8. Упражнение в положении лёжа. Чтобы подготовиться к упражнению, необходимо принять положение лёжа на ровной поверхности. Руки при этом убраны за голову. Напрягаемся и с усилием поднимаем голову, направляя взгляд на пальцы ног. При этом тяжесть должна ощущаться во всём теле. Спустя шестьдесят секунд следует вернуться в ИП. Необходимо выполнить десять повторов.
Устранение второго подбородка полотенцем

Все перечисленные методы позволяют эффективно избавиться от проблемы. Усилить эффективность упражнений можно, дополнив их специальным массажем для лица.

Устранение второго подбородка полотенцем

Устранение второго подбородка полотенцем

Этот способ подразумевает не одну, а сразу несколько техник. Варианты массажа полотенцем:

  1. Растирка. Возьмите за концы небольшое махровое полотенце. Поднесите ко второму подбородку. Двигайте им влево-вправо. Кожа разогреется, что способствует усилению притока крови и расщеплению жировых клеток. Не допускайте сильного жжения, чтобы не появились ссадины. Выполняйте 3-5 мин.
  2. Второй способ – похлопывания. В 1 л воды растворите 1 ст. л. соли. В полученной жидкости смочите махровое полотенце. Хорошо отожмите. Сначала немного разотрите подбородок плавными движениями, а после сделайте 30 легких похлопываний.
  3. Контрастное воздействие. Возьмите два полотенца. Одно окуните в холодную воду, другое – в горячую. Отожмите их. Сначала сделайте 10-12 похлопываний по подбородку холодным полотенцем, затем горячим. Повторяйте оба действия по очереди четверть часа.
Устранение второго подбородка полотенцем