Можно ли убрать морщины с помощью упражнений

 Время безжалостно к женской красоте, но в наших силах замедлить старение. Совсем не обязательно обращаться к пластическим хирургам, долго сохранять кожу эластичной и упругой помогут упражнения для лица от морщин.

Занятия гимнастикой – полезные советы

Чтобы не потратить время зря, перед тем как начинать делать какие-то упражнения для лица, стоит ознакомиться со следующей информацией:

Занятия гимнастикой – полезные советы
  • Во время занятий шею не должны обтягивать шарфики и воротники футболок.
  • Сама по себе гимнастика не принесет должных результатов, если не дополнять ее физическими упражнениями и диетами. Такое «трио» обеспечит укрепление мышц тела и необходимый уход за ним.
  • Лучшего эффекта получится добиться, если гимнастика для лица от морщин будет проводиться под открытым небом. Площадкой для этого может послужить парк, лес, собственный земельный участок или балкон.
  • Чтобы мышцы лица лучше укреплялись, требуется дополнительно к зарядке употреблять продукты насыщенные белком – фасоль, рыбу, творог, белое мясо.
  • Без психического настроя ничего не выйдет. Прежде чем убрать морщины таким образом, подумайте о положительном исходе и улыбнитесь своему отражению в зеркале.
  • Тем, кто только начинает бороться с кожными складками, делая упражнения, не нужно
  • переусердствовать. Особенно это касается тех, кого беспокоят такие болезни лица, как демодекоз и герпес. Его мышцам необходимо время для привыкания к нагрузкам.
  • Не забудьте расслабиться перед тем, как приступить к зарядке. Для этого следует несколько раз глубоко вдохнуть и выдохнуть.
  • После того, как будут сделаны упражнения для лица от морщин, протрите его настоем трав или кубиком льда из мякоти сока. Затем вытрите его насухо чистым полотенцем и нанесите на кожу увлажняющий крем.

Чем полезна гимнастика для лица

Упражнения, направленные на сохранение молодости кожи, отличаются нюансами выполнения. При игнорировании важных правил результат может и не появиться. Многих женщин и мужчин привлекает в гимнастике для лица два момента: методика бесплатная, а проводить ее можно в домашних условиях. У каждого комплекса свои преимущества. При помощи гимнастики для лица можно достичь следующих результатов:

Чем полезна гимнастика для лица
  • улучшить кровообращение (упражнения задействуют все группы мышц на лице);
  • нормализовать лимфоток (результатом становится значительное уменьшение отеков, исчезают мешки под глазами);
  • разгладить мелкие морщины (мимические или возрастные);
  • сделать глубокие морщины менее выраженными (мышцы выталкивают борозду изнутри естественным образом);
  • убрать второй подбородок;
  • укрепить и подтянуть кожу, сделав ее более эластичной и упругой;
  • сделать черты лица более красивыми;
  • избежать появления «гусиных лапок» на коже вокруг глаз;
  • нормализовать тонус кожных покровов (можно избавиться от брылей, обвисаний, дряблости);
  • избавиться от общей нечеткости овала лица, деформаций кожи (носогубные складки, борозды).
Читайте также:  Пилинг PRX-T33: характеристика и технология применения

Действие

Основная задача курса тренировок — омоложение лица, хотя в действительности возрастных ограничений у неё нет. Например, её могут использовать девушки, желающие избавиться от первых морщинок. Как отмечает сама тренер, в гимнастическом комплексе задействованы более 50 лицевых мышц, и, при регулярном его выполнении, можно достичь следующих результатов:

  1. «Оздоровить» цвет лица благодаря усиленному кровообращению;
  2. Разгладить морщины, кожа становится ухоженной, упругой и выглядит моложе;
  3. Выровнять контур, сделать рисунок губ и скул более отчётливым;
  4. «Спрятать» отёки, избавиться от мешков и кругов под глазами.
Действие

Но не ждите мгновенных изменений, для этого нужны время и кропотливая работа каждый день. Так, на 10-14 день заметно меняется цвет лица, оно приобретает здоровый вид. Чтобы избавиться от кругов и мешков под глазами — необходимо не меньше месяца-полтора. На двойной подбородок и контур лица уйдёт не менее полугода. Правда, всё — индивидуально. И пусть над изменениями необходимо усердно работать, это всё же лучше, чем идти к пластическому хирургу.

При каждодневном выполнении гимнастика для лица Анастасии Бурдюг может заметно замедлить старение организма. Ведь упражнения задевают не только мышцы, но и лимфоток, кровоток лица.

Комплекс, позволяющий убрать морщины на лбу

 Первые морщинки нередко появляются именно на лбу. И связано это не самой полезной привычкой выражать свои эмоции, поднимая брови. Вот комплекс, выполняя который можно долго сохранять лоб гладким. 

  • Пальцы рук нужно положить на кожу лба, расположив их немного выше бровей. Слегка надавить на кожу, фиксируя ее в одном положении. Одновременно нужно стараться максимально поднять брови вверх, стараясь преодолеть силу давления пальцев. Держать мышцы в напряжении 5 секунд, затем расслабить мышцы и снять давление с кожи.
  • Положить обе ладони на лоб так, чтобы полностью его перекрыть руками. Закрыть глаза и начинать вращение глазными яблоками по пять раз в каждую сторону.
  • Большими пальцами прижать кожу на висках, подушечки остальных четырех пальцев расположить по вертикальной линии в середине лба. Прижать кожу и одновременно резко поднять брови, стараясь преодолеть давлением пальцев. Держать напряжение 5 секунд, затем расслабиться.

Особенности японской гимнастики

Японская гимнастика также известна как массаж Асахи, эффективно справляющийся с морщинами.

Читайте также:  ВАЖНО ЗНАТЬ: 8 главных правил проведения химического пилинга

Подушечки средних пальцев прижми к внешнему уголку глаза и веди по дуге к внутреннему уголку. Оттуда соверши такое же движение обратно по краю глазницы

Особенности японской гимнастики

Эта методика оказывает следующие эффекты:

  • расслабляет мышцы лица и сглаживает кожные складки;
  • улучшает кровообращение, что положительно отражается на цвете лица;
  • ускоряет процессы выведения токсинов и избыточной жидкости;
  • придает коже здоровый, естественный цвет;
  • стимулирует выработку коллагена, тем самым предотвращая повторное образование морщин.

Перед тем, как приступить к выполнению гимнастики, следует умыться и тщательно вымыть руки с мылом. Лучшее время для проведения массажа – утро. Длительность – 3-5 минут.

Особенности японской гимнастики

Всего массаж лица Асахи включает 12 шагов, которые повторяют три раза, и заключительное упражнение

Комплекс японских гимнастических упражнений против морщин включает следующие техники:

  • разглаживание морщин в области лба. Обе верхние конечности должны медленно направляться от центра лба в противоположные стороны, по направлению к вискам, затем – ушам, и вниз к ключицам;
  • борьба с припухлостями и «мешками» под глазами. Следует прорисовывать руками круги вокруг органов зрения;
  • борьба с носогубными складками. Всеми десятью пальцами нужно выполнять движения в противоположных направлениях от середины подбородка. Они должны описать полукруг и соединиться под носом;
  • еще одно упражнение для снижения выраженности носогубных складок. Следует прорисовывать линию вдоль крыльев носа, двигаясь от их нижней точки. После этого нужно помассировать область переносицы;
  • укрепление и подтягивание щек. Нужно направлять ладони от подбородка к внутренним уголкам глаз, после – к вискам и вниз, к ключицам;
  • воздействие на нижнюю челюсть. Нужно массировать левую и правую половины лица по очереди, начиная от центра к виску, затем – к подбородку;
  • сглаживание морщин. Нужно оказывать давление по массажным линиям, двигаясь от крыльев носа к вискам;
  • укрепление мышц лица. Движение пальцев начинается от уголков рта. Затем направляются через нос к внутренним уголкам глаз, заканчивая движение у висков;
  • улучшение четкости линии подбородка. Одной ладонью нужно поддерживать нижнюю челюсть. Другая в то же время передвигается с нажимом от подбородка по направлению к уху;
  • смягчение складок в области губ и носа. Большие пальцы обеих рук поддерживают подбородок. Остальные пальцы располагаются на носу. Пальцы должны соприкасаться между собой, как при молитве. Растягивая кожу по направлению к ушам, нужно двигать руки в противоположные стороны;
  • разглаживание от морщин на лбу, расположенных поперечно. Движения нужно выполнять пальцами, двигаясь зигзагообразно.
Особенности японской гимнастики

Обратите внимание! Начинать комплекс и завершать каждый элемент японской гимнастики для лица следует таким приемом: поместить указательный, безымянный и средний пальцы на точку, которая находится рядом с ушной раковиной, надавить на нее. После этого в течение двух секунд скользить пальцами вниз, к ключицам. Такое движение способствует стимуляции оттока лимфы.        

Читайте также:  Как эффективно убрать целлюлит с помощью глиняных обертываний

Противопоказания

Но даже для такого полезного занятия, как упражнения для лица для подтяжки и от морщин, существуют противопоказания. Любую гимнастику нельзя выполнять при плохом самочувствии и повышенной температуре тела. Но лицевая запрещена также при:

  • травмах и недавно перенесенных операциях;
  • обострении ЛОР-заболеваний;
  • черепно-мозговых травмах;
  • онкологических и аутоиммунных болезнях;
  • зубной или ушной боли;
  • гипертонии 2-3 степени;
  • сердечно-сосудистой недостаточности;
  • недавно перенесенном инсульте (до полугода);
  • кожных заболеваниях, порезах, язвах на лице.

После пластических операций до начала выполнения гимнастики должно пройти не менее двух лет. При нитевом армировании зарядка под запретом от полугода. После введения ботокса и гиалуроновой кислоты упражнения не стоит делать хотя бы пару месяцев. Кстати, гимнастика быстрее нивелирует эффект от инъекций.