Какие витамины нужны для сухой кожи и когда шелушится

Сухость кожи может возникать вследствие нехватки организму питательных веществ. То есть, проще говоря, она страдает оттого, что с пищей поступает недостаточное количество витаминов. Во время беременности сухая кожа может быть последствием неправильного питания, а также диет, которые могут спровоцировать дефицит необходимых веществ. Какие витамины принимать при сухой коже, чтобы привести её в норму? На этот вопрос ищут ответ все, кто столкнулся с проблемой сухости кожи.

Лечение авитаминоза

Что делать при сухой коже тела, если проблема вызвана недостатком витаминов? Для того чтобы кожа была красивой и здоровой, нужно воздействовать на неё не только косметическими средствами, тут необходим комплексный подход – правильное питание, витамины и косметика.

Читайте об использовании имбиря для кожи лица. А также об эфирных маслах для сухой кожи лица.

Прежде всего, нужно сбалансировать свой рацион. Правильное питание, в которое входит употребление продуктов, содержащих в себе необходимые полезные вещества в нужных количествах, имеет огромное значение. Рацион должен включать фрукты, злаки, овощи, мясо.

Какие витамины пить при сухой коже лучше решить вместе с косметологом. Специалист оценит состояние кожных покровов и подберёт правильный комплекс, который идеально подойдёт для решения проблемы. В аптеках сейчас большой выбор витаминных препаратов. Лучше всего принимать их осенью и зимой, когда естественных источников полезных для организма и кожи веществ становится немного. Употреблять их рекомендуется курсами. Принимают добавки в течение месяца или менее, затем нужно сделать перерыв. Через полгода можно снова пропить курс витаминов. Неправильный подбор витаминных добавок, без консультации с врачом может не только не принести пользы, но и навредить, поэтому обойдитесь без самодеятельности.

Существуют также способы восполнения дефицита витаминов наружно. Для этого используются маски для лица, которые достаточно делать не чаще двух раз в неделю.

Маска с витамином Е. Ингредиенты:

  • творог либо сметана – 2 ст. л;
  • ампула витамина;
  • растительное масло – 1 ст. л.

Витамин из ампулы смешивается со сметаной или творогом. Затем в эту смесь добавляется растительное масло. Маска наносится на кожу. Держать её рекомендуется в течение 15-20 минут, затем смыть.

Маска с витамином С. Ингредиенты:

  • овсяная крупа;
  • банан;
  • ампула витамина.

Овсянка заливается кипятком, затем содержимое ампулы смешивается с бананом. Эта смесь добавляется в овсянку. Нанести на проблемные участки и держать 20 минут. Любой другой витамин тоже можно смешать с бананом, овсянкой, сметаной или маслом. Получится средство, которое прекрасно увлажняет и питает кожу. Если маски вызовут зуд или покраснение, то её использование следует отменить.

Помогаете ли вы обновлению своей кожи употреблением витаминов? Оставьте свое сообщение в комментариях, а также смотрите видео о защите кожи от старения с помощью витаминов.

Как правильно принимать витамины для кожи

Хотя существует широкий спектр доступных добавок и витаминов для здоровья кожи, не все из них являются хорошими вариантами, и некоторые из них могут быть даже очень вредными для вашей кожи.

Всегда нужно иметь осознанность в отношении приема пищевых добавок. Особенно если вы пьете их самостоятельно без контроля натуропата или врача. Больше не всегда значит лучше, когда речь идет о добавках. Необходимо придерживаться рекомендуемой дозировки. Например, биотин является одним из лучших витаминов для здоровья кожи. А его дефицит может вызвать такие симптомы, как выпадение волос и шелушение кожи. Тем не менее, прием слишком большого количества даже самой лучшей биотиновой добавки может усугубить прыщи и вызвать проблемы с кожей.

Наконец, некоторые виды витаминов лучше применять местно или употреблять в пищу, а не в виде добавок. Витамины А, С и Е, например, являются одними из лучших антиоксидантных добавок для кожи. Но часто рекомендуются в виде кожных сывороток и кремов, а не в капсулах или таблетках.

Высокие дозы некоторых жирорастворимых витаминов также могут накапливаться и потенциально приводить к токсичности при употреблении в больших количествах.

Зачем принимать витамин E при сухости кожи лица

При сухости кожи нужен витамин E, который является жирорастворимым. Полезные свойства витамина E для кожи неоспоримы, потому его часто включают в увлажняющие кремы для ухода за кожей. Витамин имеет антиоксидантные свойства, поэтому защищает кожу от негативных влияний свободных радикалов, улучшит ее внешний вид. Если сильно сохнет кожа лица, витамин E поможет справиться с проблемой, подарив комфортные ощущения уже сразу после нанесения средства с витаминами от сухости кожи.

Источниками витамина E от сухости кожи являются такие продукты, как фасоль, листовые зеленые овощи, сырые орехи и семечки. Многие люди недополучают этот витамин из обычной пищи, поэтому им при сухости кожи рекомендовано принимать комплексные поливитамины.

Какие витамины полезны для кожи

Дефицит определенных веществ в организме действительно может провоцировать проблемы кожи. Чтобы избежать их, постарайтесь сбалансировать рацион так, чтобы он включал необходимые ей микроэлементы и витамины.

Витамин С (аскорбиновая кислота)

О пользе витамина С свидетельствует частота включения его в формулы косметических средств. Мощный антиоксидант, он снижает негативные последствия воздействия ультрафиолета, повышает иммунитет, стимулирует синтез коллагена, уменьшает воспаления и пигментацию. Чемпионы по содержанию витамина С – сладкий перец, черная смородина, киви и цитрусовые.

Витамин Е (токоферол)

Витамин В5 (пантенол)

Пантенол известен как безотказное средство для заживления ран и ожогов — но для увлажнения кожи он полезен не меньше. Самое приятное: витамин B5 совсем не редкий и содержится во многих продуктах питания, от яичного желтка и хлеба до орехов и рыбы.

Витамин Н (витамин В7, биотин)

Это вещество вполне могло бы посоревноваться с витамином Е за звание «витамин красоты». Биотин необходим для обеспечения целостности гидролипидной мантии. Как только намечается его нехватка, защита ослабевает — кожа становится сухой, тонкой и тусклой, появляются сыпь или шелушение. Выход — включить в меню блюда из печени, грибов, цветной капусты и брокколи.

Недостаток витаминов в коже может восполнить косметика. © iStock

На страже красоты

Косметическая индустрия сегодня предлагает огромный выбор всевозможных кремов и масок для поддержания молодости и красоты тела. Но наивно верить в то, что добиться этого можно одними лишь кремами.

Дело в том, что в любом креме содержится лишь небольшая концентрация этих веществ. А, например, капризный в обработке витамин С и вовсе зачастую присутствует в недорогом креме лишь на упаковке – он чрезвычайно летуч и быстро разрушается в воздухе.

Тут не обойтись без витаминов, именно они помогают справляться сразу со множеством задач по наведению лоска на теле, питают его, защищают, способствуют обновлению клеток, поддерживают здоровый вид.

Общую информацию о них можно почерпнуть из этого видео.

Признаки нездоровья

Витамины мы получаем с пищей или принимая в виде капсул или пилюль. Важно помнить, что не все из них синтезируются в нашем организме, некоторые, как принадлежащие к группе В, довольно быстро вымываются и их запас необходимо постоянно пополнять.

На страже красоты

А недостаток того или иного элемента отражается на состоянии кожи, которая в данном случае выступает своего рода «зеркалом». Кстати, лакмусовой бумажкой тут могут быть волосы и ногти, а также общее состояние организма.

Конечно, самый верный диагноз вам поставит только врач. Но если вы полагаете, что у вас в порядке – обратите внимание на некоторые признаки, по которым с легкостью определяется авитаминоз.

  • Сухая

    и шелушащаяся кожа, появление воспаленных участков на ней, дерматиты.

  • Потрескавшиеся губы и так называемые «заеды» в углах и язвочки.

  • Тусклые, ломкие ногти, появление на них ямочек, полос, пятен.

  • Ломкие, склонные к выпадению волосы. Наличие перхоти, зуда.

  • Снижение зрения, припухлость и покраснения век тоже могут быть причиной авитаминоза.

  • Депрессия, апатия, невозможность сконцентрироваться, бессонница, снижение аппетита.

Если проблема существует, самое время задуматься о том, что делать, чтобы вернуть все в норму? Для начала стоит разобраться, какие именно витамины вам нужны.

Потому что необдуманное употребление всего подряд может принести больше вреда, чем пользы. Стоит также учитывать, что лучше всего действуют многие из данных элементов именно в комплексе. Их тесное взаимодействие усиливает воздействие друг друга и ускоряет всасывание.

Заключение!

Сухая кожа говорит о нехватке витаминов и микроэлементов, которые так нужны нашему организму. А потому нужно своевременно предпринять особы меры по восстановлению витаминного баланса, дабы не повлечь за собой более серьезные последствия, которые связаны с функциональностью всех органов человека.

Берегите себя и не запускайте даже незначительные заболевания! Здоровья Вам и всего самого наилучшего!

iHerb

Витамины

Здоровье

Уход за лицом Татьяна Лисова 37 416 8

Витамин А для сухой кожи лица

Какой выбрать крем для сухой кожи лица Витамин А, также известный как ретинол, играет важную роль в поддержании общего здоровья организма, в том числе здоровья кожи лица. Он обладает антиоксидантными свойствами и способствует правильному формированию и обновлению клеток, особенно клеток кожи.

Дефицит витамина А снижает иммунитет, целостность эпителиальных тканей кожи и может привести к сухости кожи. Именно поэтому важно употреблять витамин А ежедневно, в необходимом количестве. Рекомендуемая суточная доза витамина А, от 300 до 1300 микрограмм, в зависимости от возраста, пола и других факторов.

Источники витамина А:

  • Морковь
  • Зеленые овощи
  • Горох
  • Тыква
  • Абрикос
  • Молоко
  • Яичный желток
  • Сыр

Кроме этого витамин А часто добавляют в витаминизированные соки и крупы, а также поливитамины и другие пищевые добавки.

Витамин B для сухой кожи лица

Уход для сухой кожи Витамины группы B (или В-комплекс) особенно важны для здоровья кожи и волос. Дефицит этих витаминов может привести к сухости, шелушению, трещинам и зуду кожи лица. По этой причине многие производители косметики добавляют в средства по уходу за кожей витамины группы В.

Ниацинамид или витамин В3, один из группы витаминов В, применяют при розацеа (розовых угрях), характеризующихся покраснением и сухостью кожи.

Источники витамина В:

  • Свежие фрукты
  • Цельные зерна
  • Бобовые
  • Яйца
  • Рыба
  • Молоко
  • Мясо
  • Пивные дрожжи

Витамины могут помочь восстановить здоровье и красоту сухой кожи лица, обеспечив ее необходимыми питательными компонентами и веществами. Витамины-антиоксиданты, такие как витамин С и витамин Е помогут активизировать обновление клеток кожи, в результате чего кожа стане моложе, появится здоровый цвет лица и пропадет сухость кожных покровов.

Витамин С для сухой кожи лица

Очень сухая кожа лица что делать? Витамин С необходим организму для обновления и формирования тканей. Он активизирует выработку коллагена, необходимого компонента для формирования новых, молодых клеток кожи.

Кроме этого, витамин С обладает антиоксидантными свойствами и помогает в активизации циркуляции крови. Усиленная циркуляция крови придает коже лица нежный персиковый цвет, естественный румянец и здоровый блеск. Таким образом, витамин С является одним из важнейших витаминов для лечения сухой кожи лица.

Основными симптомами дефицита витамина С являются огрубевшая, тусклая, сухая и шелушащаяся кожа.

Источники витамина С:

  • Цитрусовые
  • Зеленый и красный перец
  • Ананасы
  • Киви
  • Клубника
  • Помидоры

Выводы

Сухость кожи провоцируется множеством факторов как внутренних, так и внешних. На дерме появляются шелушащиеся участки и она выглядит тусклой. Проблему в большинстве случаев можно решить, выбрав необходимые лечебные косметические средства для увлажнения кожного покрова. Также довольно эффективны в решении этой проблемы народные методы. В салонах можно пройти курс аппаратной косметологии. Правда, для проведения той или иной процедуры есть определённые ограничения, о которых расскажет косметолог. Но если размер шелушащихся участков не уменьшается после всех усилий, то следует записаться на приём к доктору. Возможно, причиной сухости является внутреннее заболевание.

Причины и лечение нехватки витаминов при сухой коже рук

› Витамины ›

Нехватка витаминов при сухой коже рук — проблема, наиболее часто появляющаяся весной и осенью. Их дефицит сказывается на всех органах и системах человека, а кожа рук крайне чувствительна к происходящим в организме процессам. Из-за сухости на руках появляются трещины, она шелушится и раздражается, что приводит к массе неудобств.

Причины сухости кожи рук

Сухость кожи определяется одним или несколькими признаками:

  • розоватый цвет рук (покраснение) или, напротив, бледный кожный покров;
  • шероховатость на тыльной стороне ладони и кончиках пальцев;
  • чувствительность к воде, солнечным лучам, грубой ткани;
  • после надавливания остаются белые отпечатки.

Сухая кожа тела может появляется из-за следующих факторов:

  1. Нехватка воды в организме. Для взрослого человека необходимое количество чистой воды ежедневно составляет 1,5-2 л. Недостаток потребления воды становится причиной очень сухой кожи.
  2. Неблагоприятные климатические условия. При низкой температуре необходимо носить перчатки, а в жару увлажнять руки специальным кремом. При сильном ветре руки тоже необходимо защищать.
  3. Бытовая химия. Такие средства, как кондиционеры для белья, растворы для мытья посуды, стиральные порошки вредят рукам.
  4. Травмы. Травмировать эпидермис рук можно при использовании жесткой мочалки во время купания, плотного полотенца.
  5. Аллергия. Небольшие трещины на руках иногда появляются вследствие аллергической реакции на какой-либо продукт или фактор. Если даже после лечения витаминами и маслами улучшения не наблюдается, есть смысл провериться у дерматолога.
  6. Авитаминоз — нехватка витаминов в теле человека — часто выступает причиной сухости. У женщин пожилого вопроса эта проблема встречается часто, поэтому им особенно нужны витамины, так как некоторые гормоны начинают вырабатываться хуже. Эндокринная система дает сбои ближе к 40 годам.

За здоровую и упругую кожу отвечают витамины A, E, C, F, PP, группы B.

Каких витаминов не хватает при сухости кожи, можно определить по некоторым реакциям тела.

Причины и лечение нехватки витаминов при сухой коже рук
  1. Витамин А — колени и локти грубеют, возле уголков губ появляются трещинки.
  2. Витамин E — ногти расслаиваются, образуются покраснения вокруг них, небольшие ранки заживают дольше.
  3. Витамин С — волосы активно выпадают, раны заживают дольше.
  4. Витамины группы B — волосы становятся ломкими, на коже спины и лица появляются прыщи, на руках и локтях — трещины.

Какие витамины принимать для лечения

Пить витамины для лечения сухости рук — оптимальное решение при любых проблемах кожи.

Необходимо понимать: мало какие вещества обладают в природе абсолютной усвояемостью. Принимать витамины — означает потреблять их регулярно, совмещая с питанием. Тогда они смогут помочь организму восстановить кожу.

Название Значение для тела
A Регенерации клеток, защита от негативных факторов. Увлажняет эпидермис и делает его мягким, устойчивым к раздражителям.
C Придает коже эластичность из-за влияния на формирование коллагена. Позволяет быстрее заживать царапинам и ссадинам.
Группа B Ускоряет метаболизм (обмен веществ), регенерацию и рост клеток.
E Борется с основными причинами старения кожи, укрепляет кровеносные сосуды, в том числе капилляры. Из-за последнего у рук и ладоней наблюдается здоровый оттенок.
PP

Обеспечивает обмен веществ в организме, из-за чего полезные вещества достигают кожи и капилляров.

Аптечные средства: список витаминных комплексов

Выгодно принимать сразу комплекс витаминов: таким образом организм получит несколько необходимых веществ, и они будут дополнять друг друга. Комплексы витаминов находятся и в продуктах питания, но в аптечных средствах они содержатся в нужных пропорциях и не могут потерять свои свойства в процессе готовки, в отличие от овощей и фруктов. Принимать от сухости кожи можно следующие витамины:

Название Форма выпуска Состав, витамины Действие
Аевит Капсулы A и E Восстанавливает кожный покров и нервную систему. Улучшает кровообращение.
Компливит Сияние Таблетки A, C, E и минеральные вещества Укрепляет ногти и волосы, придает коже эластичности и плотности.
Ревивона Капсулы A, C, D, PP, H и группы B, минеральные вещества Ускоряет обновление эпидермиса и рост ногтей, уменьшает ее шелушение. Повышает стрессоустойчивость.
Виташарм Таблетки A, PP и группы B Улучшает кровообращение. Делает руки более здоровыми на вид. Уменьшает покраснения вокруг ногтей.
Алфавит косметик Таблетки Множество витаминов и кислот Омолаживает кожу, ускоряет заживление ран. Укрепляет ногти, волосы. Положительно влияет на зрение.