Как похудеть в лице чтобы появились скулы и впали щеки

Как избавиться от бульдожьих щечек? Как убрать обвисшие щеки? Брыли или бульдожьи щечки — проблема, знакомая женщинам после 40 — 45 лет. Как предотвратить, или остановить нежелательный процесс: что можно предпринять самостоятельно в домашних условиях?

Изменения в рационе

    Попробуйте похудеть в целом.

    Если вы хотите, чтобы лицо стало худее, вам нужно будет сбросить пару килограммов. Точечно избавиться от жира, не меняя режима питания, невозможно. В течение дня съедайте меньше калорий, чтобы организм начал использовать энергию из жировых отложений. Это позволит похудеть в лице.

    Пейте больше воды, чтобы тело было насыщено жидкостью.

    Есть много причин, по которым следует пить больше воды в течение дня, но одна из них заключается в том, что это позволит снять с лица отек.

    Ешьте больше полезных продуктов.

    Если в вашем рационе будет меньше переработанной пищи и рафинированной муки (в белом хлебе или пасте), это будет полезнее для вашего здоровья. Старайтесь есть больше свежих овощей и фруктов, продуктов с высоким содержанием клетчатки, рыбу и продукты, богатые белком.

    Выясните, нет ли у вас непереносимости каких-либо продуктов.

    Иногда причиной пухлого лица служит непереносимость какого-нибудь продукта. Если сомневаетесь, покажитесь врачу.

    Упражнения и особые уловки

    1. Попробуйте подтянуть лицо с помощью специальных упражнений.

      Особые упражнения помогут сделать лицо тоньше. Мышцы лица укрепятся, и кожа перестанет провисать.

      Ускорьте метаболизм, занимаясь спортом.

      Если вы будете заниматься спортом, вы заметите перемены в лице. Физические нагрузки в целом полезны для здоровья.

      • Достаточно хотя бы ходить по полчаса как можно больше раз в неделю. Можно попробовать заниматься круговыми тренировками 3-5 дней в неделю. Любые физические упражнения ускорят обмен веществ, уменьшат количество жира в организме и сделают лицо худее.
      • Не думайте, что занятия спортом позволяют вам есть вредную еду. Вес уходит в основном за счет питания, хотя спорт, безусловно, укрепит организм и здоровье.

    2. Высыпайтесь, и ваше лицо станет худее.

      Сон способствует красоте. В ходе многих исследований было установлено, что недосып связан с набором веса.

      • Усталость приводит к отекам и вызывает провисание мышц лица. Из-за этого лицо кажется больше, чем на самом деле.
      • Старайтесь спать 7-8 часов и следите за тем, чтобы ложиться и вставать в одно и то же время.

    3. Попробуйте необычные способы.

      Есть много разных способов сделать лицо худее, от процедур с горячим полотенцем до надувания шариков.

    Приемы с использованием косметики

      Сделайте макияж, который позволит лицу стать уже.

      Есть разные приемы, которые помогут создать иллюзию более худого лица.

    1. Подчеркните глаза.

      Если накрасить глаза, лицо будет казаться уже.

      • Если у вас пухлые губы, лицо может выглядеть более круглым, чем есть. Если вас это беспокоит, сделайте акцент на глазах. Нанесите тушь, подводку и тени и не красьте губы либо воспользуйтесь прозрачным блеском.
      • Форма бровей крайне важна. Если у вас будут высокие и четкие брови, ваше лицо в целом будет казаться худым. Во многих салонах для придания формы бровям используют воск — обратитесь туда, если не умеете оформлять брови сами.

Возможно, будет полезно почитать:

  • Задания муниципального этапа XXVII Всероссийской олимпиады школьников по биологии ;
  • Почему кошки любят клавиатуры Что делать если кошка написала на клавиатуре ;
  • Загадка про животное газель для детей ;
  • Как животные воспитывают своих детенышей ;
  • Приемные родители животного мира ;
  • Экстрасенс по животным соня фицпатрик ;
  • Зачем купируют хвосты собакам ;
  • Приметы на кладбище — чего нельзя делать на территории усопших ;
Читайте также:  Лучшие фен-щетки для волос: советы по выбору

Причины толстых щек

Одной из главных причин возникновения больших щек является наследственный фактор. И если пухлые щечки у ребенка вызывают умиление, с возрастом это может превратиться в серьезную эстетическую проблему. Избавиться от пухлых щек на лице в этом случае не так просто, а в некоторых случаях невозможно. Если крупные щеки вам доставались по наследству, вам не удастся обойтись без постоянных упражнений и диеты для поддержания их в нормальной форме.

Помимо врожденной предрасположенности большие щеки могут появляться из-за неправильного питания. При этом их увеличению предшествует общее повышение массы тела и возникновение жировых отложений в разных его частях. При этом похудеть в щеках особенно сложно, поскольку жир в области щек начинает сгорать не в первую очередь.

Тем не менее, эффективные способы избавиться от щек на лице реально существуют, и сейчас мы вам об этом расскажем.

Акцент на скулах как залог идеального макияжа

Все чаще на модных показах, на обложках журналах, в телепередачах о моде и красоте мы видим женщин с идеальными, изящными скулами. Согласитесь, рельефное и ухоженное лицо, с правильно расставленными акцентами смотрится очень выигрышно и притягивает взор.

Для того, чтобы добиться красивых скул и скрыть пухлые щечки, не обязательно бежать на прием к пластическому хирургу. Достаточно запастись кистями для макияжа, косметикой и в домашних условиях вы добьетесь прекрасного результата.

Мы расскажем вам как с помощью макияжа сделать скулы мечты. Акцент на них позволяет измениться до неузнаваемости, делает наше лицо более выразительным, ухоженным и даже помогает скрыть лишние килограммы.

Самое главное — правильная техника выполнения и качественные косметические продукты.

А теперь, давайте немного окунёмся в историю и узнаем, когда же впервые женщины стали делать акцент на скулы. Как мы уже знаем, искусство макияжа потерпело множество изменений. И все они происходили под влиянием той или иной эпохи.

Заглянем в историю

Акцент на скулах как залог идеального макияжа

Тонкие, дугообразные брови-ниточки сменялись на густые и темные, губы бантиком на ярко-красные. Что касается выделения скул, то впервые этим стали заниматься в 40-е года 20 века. В моду вошел румянец, а вслед за ним модницы того времени стали делать скулы более выразительными и рельефными. Эта традиция продолжается и до сих пор.

Раньше, чтобы добиться идеальных скул, женщины шли на операцию по удалению задних зубов. И все это ради того, чтобы быть похожими на киноактрис. Ведь нам известно, как телевидение и глянец влияют на психологию женщин, и как нам хочется походить на голливудских див.

К счастью, сейчас появилось масса косметических средств, с помощью которых можно сделать потрясающий макияж, не прибегая к оперативному вмешательству.

Наверное, вы подумали, что только профессиональный визажист сможет кардинально поменять вашу внешность и сделать скульптурирование? Это не так. Сейчас мы поделимся с вами основными правилами макияжа скул и вы сможете перевоплощаться не выходя из дома.

Основные правила:

  1. Первое правило — используйте несколько кистей. Чтобы для каждого корректора была своя. Иначе произойдет недопустимое смешение оттенков и вы не добьетесь нужного результата.
  2. Косметика не должна содержать блесток, в противном случае макияж будет смотреться вульгарно.
  3. Бронзатор должен быть на 2 -3 тона темнее вашего исходного оттенка кожи.
  4. Не используйте слишком яркие румяна, они будут смотреться вычурно и макияж будет выглядеть неестественно.
  5. Светлокожим женщинам стоит обратить внимание на нежно-розовые, персиковые оттенки румян, смуглолицым бежевого, розового или малинового тонов.
  6. Предпочтительнее приобретать косметику в форме пудры. Так как она подходит для любого типа кожи. Кремообразная, гелевая, жидкая консистенции подойдут обладательницам сухой кожи, так как содержать увлажняющие компоненты.

Питание и диета

Первая рекомендация, которую дают при ответе на вопрос о том, как быстро похудеть в лице, это то, что женщина должна отрегулировать свое питание. Ведь его режим и качество, а также количество потребляемой жидкости сразу отражается на лице.

Читайте также:  Восковая эпиляция: гладкая и нежная кожа вам обеспечена!

Чтобы овал лица был правильным, диета должна базироваться на основных постулатах:

  • Употребление в достаточном количестве воды – не менее 2-х литров в сутки. Полезное питье для организма — это минеральная вода без газа (столовая, а не лечебная), зеленый чай без сахара. Употребляя их, можно насытить организм не только влагой, но и минералами. Конечно, если и вода и чай — качественные.
  • В рационе примерно половина всей еды – свежие овощи и фрукты. Лучшего источника антиоксидантов и витаминов не найти. Фрукты и овощи помогают очищать организм от токсинов и шлаков, что улучшает внешний вид.
  • Рекомендуется употреблять много черники и петрушки. Достаточно включать в рацион каждый день немного свежей зелени и несколько ягод. Это обязательно скажется на состоянии кожи, которая визуально (и не только) будет выглядеть подтянутой. Овал приобретет четкость.

Это общие рекомендации для всех. Пышные дамы требуют особого подхода. А что делать, чтобы похудело лицо в этом случае?

Женщинам, у которых наблюдаются отеки и избыточная масса тела, следует ограничить употребление соли. Ее недостатка организм не будет ощущать, поскольку во всей употребляемой пище есть своя, природная соль. Также следует отказаться от колбас, консервов, соленой рыбы, продуктов из переработанного мяса.

Питание и диета

Для предотвращения отеков и снижения аппетита есть необходимо небольшими порциями примерно каждые 2,5-3 часа. Вес порции не должен превышать 200 граммов. За 15 минут до еды желательно выпивать 200 мл воды. А любители яблок могут вместо этого съедать один фрукт.

Полезная информация для похудения

Массаж для скул и щек

Забудьте о нежных поглаживаниях. Для похудения лица используется жесткий массаж полотенцем. Для его проведения вам надо будет взять маленькое полотенце из натурального материала. Смочить его отваром из ромашки. Затем разотрите ним свой подбородок и шею. А затем возьмите полотенце в руки, локти расслаблены. Затем резко распрямите локти, так чтобы у вас полотенцем получилось сделать хлопок. Во время хлопка полотенце должно соприкоснуться с подбородком. Повторяйте 10 минут.

Не забывайте о подтягивающих масках для лица. Ведь часто второй подбородок появляется вследствие похудения в короткие сроки. Лучше использовать для масок натуральные компоненты, например глину.

Комплекс упражнений

Подтягиваем лицевые мышцы

Упражнение лучше выполнять утром. Оно задействует основные лицевые мышцы и приводит их в тонус.

  • Глубоко вдохните и раздуйте щеки, губы плотно сожмите.
  • Положите ладони на щеки, а пальцами закройте уши.
  • Сильно нажимайте руками на щеки, не выпуская воздух изо рта.
  • Выполнять упражнение нужно 5-6 секунд. Количество подходов в диапазоне 5-10 раз.

Корректируем форму и размер щек

Упражнение позволяет не только устранить дефекты щек, но и избавится от носогубных складок.

  • Скрутите губы трубочкой, как будто произносите букву «О».
  • Плотно упритесь языком в щеку.
  • Активно делайте круговые движения языком.
  • Повторите упражнение с каждой стороны по 10-20 раз.

Укрепляем мышцы лица и шеи

Упражнение поможет устранить мимические морщины вокруг глаз и укрепить мышцы лица и шеи.

  • Приоткройте рот и сложите губы в форме буквы «О».
  • Как можно сильнее давите губами на зубы.
  • Прижмите указательные пальцы к зоне лица под глазами.
  • Широко улыбнитесь и вернитесь в исходное положение.
  • Повторите упражнение не меньше 20 раз.

Старайтесь двигать только губами, другие участки лица должны быть неподвижны. При правильном выполнении мышцы вокруг глаз напрягаются, вы сможете это контролировать при помощи указательных пальцев.

Исправляем подбородок

Упражнение позволяет легко похудеть в лице и щеках и избавиться от второго подбородка.

  • Разместитесь удобно на стуле, спину выровняйте.
  • В таком положении запрокиньте голову назад.
  • Нижней губой обхватите верхнюю.
  • Задержитесь на некоторое время в таком положении.

Не стоит в первые дни сильно напрягать шею. После выполнения этого упражнения не должно быть дискомфорта, поэтому время выполнения зависит от особенностей организма.

Читайте также:  Микротоковая терапия

Избавляемся от пухлых щек

Упражнение достаточно простое и интересное. Моделирует овал лица и укрепляет щеки.

  • Возьмите в рот карандаш и зажмите его зубами.
  • Поводите карандашом по воздуху, можете «нарисовать» фигуры или слова.
  • Продолжительность тренировки не меньше 3 минут.

Выполняя гимнастику каждый день, можно добиться уменьшения округлости лица. При этой тренировке задействуются все лицевые мышцы.

  • Широко откройте рот.
  • Заверните губы внутрь рта и давите ими на зубы.
  • Сильно напрягите губы и щеки.
  • Посидите в таком положении, пока не появится усталость в мышцах.
  • После небольшого перерыва 5-10 секунд, повторите все сначала.

Делаем скулы

Чем красивее овал лица, тем моложе вы будете выглядеть. Выполняя эту нехитрую гимнастику, можно подтянуть щеки и сделать лицо намного моложе.

  • Ровно встаньте или сядьте.
  • Четко проговорите гласные буквы алфавита: «А», «У», «О», «Ы», «И», «Э».
  • Постарайтесь напрягать сразу все мышцы лица.

Смысл этого упражнения в напряжении и работе лицевых мышц. При регулярном выполнении заметно худеет все лицо и становятся заметнее скулы.

Секреты маскировки пухлых щек

Если предстоит срочный выход в свет, то устранить невыразительность скул и припухлость щек поможет правильный мейкап. Приготовьте скошенную кисть и пудру двух оттенков – светлую и темную (разница между ними не должна быть более 1-2 тонов).

Нащупайте скулу — косточку, расположенную немного ниже височной части. Макияж, убирающий щечки на лице, выполняется следующим образом:

Секреты маскировки пухлых щек
  1. Нанесите темный оттенок пудры ниже скулы по направлению от виска к центру лица.
  2. Поверхность самой скулы «высветлите» пудрой, соответствующей тону кожи.
  3. Чтобы не выделялись границы оттенков, растушуйте пудру, сделав плавными переходы.
  4. Подбородок и нос также припудрите светлым оттенком, чтобы скулы смотрелись более рельефными, а лицо – худым и привлекательным.

Реклама

Как сформировать скулы

Как сделать скулы на лице: упражнения для новичков следующие:

  1. «Круги губами». Губы вытягиваются и складываются бантиком. Сложенными таким образом губами рисуют горизонтальный круг. Начинать следует с 10 сек в каждую сторону, увеличивая это время до 30-40 сек.
  2. «Крик». Рот открывают и округляют прижатые к губам зубы. Руками аккуратно приподнимают боковые части лица. Задерживаются в этом положении на 15 сек. Необходимо сделать 10-15 повторов с расслабление между ними на 20 сек.
  3. «Усы». Между носом и верхней губой зажимается карандаш или ручка и держится усилием мышц в течение как можно большего количества времени (для первого раза необходимо подержать хотя бы 20 сек). Это упражнение повторяют 5-7 раз.
  4. «Алфавит». Необходимо сесть перед зеркалом, расправить плечи и повторять согласные звуки, чётко при этом фиксируя движения мышц. Упражнение выполняется в течение 5 мин.
  5. «Задумчивость». Сложенными трубочкой губами водят в разные стороны, максимально сильно напрягаясь мышцы щёк. Движения выполняют 2-3 мин.

Рекомендации для решения проблемы

Далее вы найдете несколько дополнительных мер, которые помогут вам быстро (иногда мгновенно) сделать лицо стройнее. Некоторые советы подойдут только девушке, некоторые – женщине и даже любому мужчине:

  • купите себе плоскую подушку – сон на высокой ослабляет лицевые мышцы, приводит к отекам и дополнительным подбородкам;
  • причиной излишне пухлого личика может стать ваша склонность сутулиться – начните контролировать осанку, опустите плечи, подбородок выше, и ваш вес оптимально перераспределится;
  • похудеть в лице визуально поможет верная стрижка – щеки можно прикрыть прядями по бокам, а вот челки, зализанные назад волосы и слишком короткая стрижка визуально делают лицо полнее;
  • обязательно применяйте крем с лифтинг и дренажным действием;
  • девушки, макияж – ваше спасение, посмотрите видео как похудеть в лице за 5 минут, и научитесь искусству скульптурирования, и тогда ваше лицо легко «сбросит» лишний вес;
  • если нет противопоказаний, посещайте сауну или баню;
  • сделать лицо заметно худее могут также специальные инъекции или даже манипуляции хирурга, но я бы не советовал вам прибегать к столь крайним мерам.